5 arkista tapaa, joilla tunne-elämän kuntoa voi harjoittaa
Tunteiden hallinta ei tarkoita niiden tukahduttamista, vaan joustavampaa suhdetta ajatuksiin, kuormitukseen ja omiin arvoihin.
Aihe
uni
Findancen artikkelit aiheesta uni.
150 uusinta artikkelia7 syytä, miksi nukkumaanmeno venyy vaikka seuraava päivä kärsii
Myöhään valvominen ei aina johdu piittaamattomuudesta, vaan taustalla voi olla huolia, ruutujen vetovoimaa tai tarve saada viimein omaa aikaa.
4 keinoa, joilla hermostoa voi rauhoittaa ennen nukkumaanmenoa
Nukahtamista ei voi käskeä, mutta levolle otollisia olosuhteita voi opetella rakentamaan.
Tyynyn alle sujautettava kaiutin helpotti nukahtamista ilman korvanappeja – paksu tyyny paljasti rajoituksen
Jabees Peace Duo toistaa rauhoittavia ääniä tyynyn läpi, mutta käyttökokemus riippuu voimakkaasti tyynyn materiaalista
9 huomaamatonta tapaa, jotka voivat ylläpitää stressikierrettä
Ylivireys näkyy usein ajattelussa, unessa, syömisessä ja arjen tehtävissä ennen kuin ihminen itse tunnistaa kokonaisuuden.
Tyhjä viikonloppu ei ole hukkaan heitetty – nämä 8 tekemistä tekevät siitä monelle täydellisen
Vapaa kalenteri antaa aikaa lukemiselle, liikkumiselle, luovuudelle ja tekemättömien asioiden rauhalliselle viimeistelylle.
Kaksi peräkkäistä unta voi jatkaa samaa sisäistä keskustelua
Toistuvat tunteet ja tapahtumat voivat yhdistää näennäisesti erilaiset unet
5 asiaa pyörii suurten murehtijoiden mielessä lähes jatkuvasti
Työ, omat sanat, uni, maailman tapahtumat ja terveys muodostavat helposti huolten kehän
6 tapaa, joilla jatkuva puhelimen selaaminen voi tuntua kehossa
Niska, hartiat, silmät, kädet ja uni voivat oireilla, kun sama asento ja lähikatselu jatkuvat pitkään.
7 arkista tapaa, jotka tukevat mielen terävyyttä vielä yli 70-vuotiaana
Oppiminen, liikunta, uni ja läheiset ihmissuhteet ovat hyödyllisiä, vaikka mikään yksittäinen tapa ei takaa muistin säilymistä.
Heräätkö kolmelta etkä saa enää unta? Neurologi yhdistää oireen D-vitamiiniin
Stasha Gominakin väite on kiinnostava, mutta hänen RightSleep-mallinsa perustuu osin hypoteeseihin ja poikkeuksellisen suuriin vitamiiniannoksiin
Heräätkö keskellä yötä? Näillä viidellä keinolla uni voi palata helpommin
Hengitys, aistien ankkurointi ja kehon rauhoittaminen voivat katkaista valvomista ruokkivan huolikierteen.
6 tapaa, jotka näyttävät töykeiltä mutta voivat olla tervettä itsestä huolehtimista
Suunnitelmien peruminen tai viesteihin vastaamisen viivyttäminen ei aina kerro välinpitämättömyydestä
Luuletko pärjääväsi viiden tunnin unella? Unitutkijan mukaan se on äärimmäisen epätodennäköistä
Matthew Walker kertoo, miksi aidosti lyhytuniset ovat harvinaisia ja mitä syvä uni, REM-uni sekä unet tekevät aivoille.
Nukkumisero voi pelastaa yöunet - erilliset sängyt eivät aina kerro huonosta parisuhteesta
Kuorsaus, erilaiset vuorokausirytmit ja levoton uni voivat tehdä yhteisestä sängystä jatkuvan riitojen lähteen. Asiantuntijoiden mukaan tärkeintä ei ole se, missä pari nukkuu, vaan saavatko molemmat riittävästi lepoa ja läheisyyttä.
6 syytä, miksi luonnonäänet voivat tehdä nukkumaanmenosta rauhallisemman
Sateen ropina, meren aallot ja metsän äänet voivat peittää häiritsevää melua sekä helpottaa työpäivästä irrottautumista. Tutkimus ei kuitenkaan osoita, että luonnonääniin nukahtavat ihmiset olisivat automaattisesti muita onnellisempia.
Huono uni yhdistyi Alzheimer-muutoksiin geneettisessä riskiryhmässä
Tutkimuksessa yhteys heikompaan näkömuistiin ja suurempaan tau-proteiinin kertymiseen näkyi vain iäkkäillä naisilla, joiden perinnöllinen Alzheimer-riski oli kohonnut.
Nukkuma-asentosi voi kertoa enemmän kuin luulet
Näin tulkitset sen.
Heräätkö aina yöllä samaan aikaan? Tutkijoilla on yllättävä selitys
Yöllinen herääminen ei ehkä olekaan ongelma.
6 pientä tapaa, joilla yli 50-vuotias voi parantaa untaan merkittävästi
Huono uni keski-iässä?
Tämä aamun merkki voi paljastaa intuitiivisen luonteesi
Jos muistat unesi aamulla, sinussa voi olla tämä erityinen piirre.
Miksi et mene ajoissa nukkumaan? Syyt voivat liittyä älykkyyteen
10 syytä, miksi älykkäät ihmiset valvovat väsyneinä.
Raha valvottaa öisin? Nämä 6 ajattelutapaa voivat helpottaa stressiä
Jos raha stressaa jatkuvasti, kokeile näitä 6 ajatusmallia.
9 merkkiä siitä, että stressi ja uupumus näkyvät suoraan unessasi
Näin stressi näkyy unessa: 9 yllättävän yleistä oiretta.
11 luonteenpiirrettä ihmisillä, jotka kokevat pärjäävänsä vähällä unella
Miksi jotkut pärjäävät vähällä unella?
8 persoonallisuuspiirrettä ihmisillä, jotka tarvitsevat monta herätystä aamulla
Tunnistatko itsesi?
11 ominaisuutta ihmisillä, joiden mieli käy öisin kierroksilla
Kun mieli ei hiljene.
Yhteinen nukkumaanmenoaika voi vahvistaa suhdetta
Onnellisimmat avioliitot jakavat tämän yhteisen hetken.
Valvotko vain saadaksesi omaa aikaa? Se voi kertoa älykkyydestä
Myöhäinen oma aika voi paljastaa korkean älykkyyden.
Jos heräilet öisin, nämä piirteet voivat selittää sen
10 syytä, miksi heräät keskellä yötä.
11 piirrettä, jotka yhdistävät ihmisiä, jotka eivät saa unta yksin kotona
Jos et saa unta yksin, nämä piirteet voivat selittää sen.
Sumuinen ja saamaton olo aamuisin? Näin 8 pientä tapaa voivat muuttaa kaiken
Jos aamut tuntuvat raskailta, kokeile näitä muutoksia.
Neurotieteilijä paljastaa: nämä 5 aamurutiinia hän lopetti heti, kun ymmärsi mitä ne tekevät aivoille
Mitä teet ensimmäisen tunnin aikana voi ratkaista koko päivän.
Jos et saa päivän keskusteluja pois mielestäsi illalla, tämä voi selittää miksi
Yöllinen yliajattelu paljastaa nämä 11 ominaisuutta.
Uupumus näkyy illalla: 11 selkeää merkkiä
Jos iltasi näyttävät tältä, olet väsyneempi kuin luulet.
Et torkuta herätystä? Tämä kertoo usein näistä 5 piirteestä
Heräätkö ilman loputonta torkkua?
Nukutko sukat jalassa? Näin se liittyy persoonallisuuteesi
11 yllättävää luonteenpiirrettä ihmisillä, jotka nukkuvat sukat jalassa.
7 unitottumusta, jotka oikeasti parantavat unen laatua
Nukut paremmin ilman stressiä.
8 iltatapaa, joita monilla onnettomilla ihmisillä on huomaamattaan
Teetkö näitä iltaisin? Ne voivat pilata sekä unen että mielialan.
Miksi aikaisin nukkumaan menevät pelkäävät näitä 11 asiaa eniten
Mitä varhainen nukkumaanmeno paljastaa salatuista peloista.
Mitä selät vastakkain nukkuvat parit paljastavat suhteestaan
11 yllättävää vihjettä parisuhteen tilasta yöllisen etäisyyden takaa.
Kun puoliso siirtyy nukkumaan sohvalle: todelliset syyt tämän käytöksen takana
Nukkuuko miehesi sohvalla?
Tämä uniasento paljastaa sinusta enemmän kuin arvaat - 11 merkkiä
Vatsallaan nukkuminen kertoo usein tästä persoonallisuudesta.
Jos nukahdat aina halaamalla tyynyä, se kertoo tätä sinusta
Se ei ole vain mukava nukkuma-asento.
Unesi yrittävät kertoa sinulle jotain - näin tulkitset niiden todellisen merkityksen
Mitä alitajuntasi yrittää viestittää: 4 yleistä unta ja niiden merkitys.
Helsingin yliopisto: Unella suuri vaikutus painonpudotukseen
7–9 tunnin unet tukivat parhaiten laihtumista.
Televisio uniapuna voi olla ansa - nämä syyt selittävät tavan
Kun uni ei tule hiljaisuudessa.
Kun yhteinen uni ei onnistu: näin naiset toimivat öisin
11 merkkiä siitä, että nainen tarvitsee etäisyyttä yöllä parisuhteessa.
Tutkimus: työttömyys muuttaa unien sisältöä ja rakennetta
Työttömyyden näkymätön vaikutus.
20 yleisintä unta ja mitä ne kertovat alitajunnastasi
Miksi uneksit putoamisesta, alastomuudesta tai lapsuudestasi?
Siksi olet aina väsynyt - vaikka nukut tarpeeksi
Heräätkö väsyneenä? Nämä unifaktat saattavat selittää miksi.
Nukkuma-asento paljastaa yllättävän paljon parisuhteen laadusta
Kainaloon käpertyvät parit ovat onnellisempia.
Miksi olet aina väsynyt mutta et saa unta? Tässä 11 mahdollista syytä
Näin sabotoit untasi huomaamattasi.
Yksinkertainen liike, joka voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin
Näin pysäytät pyörivät ajatukset sängyssä.
Asiantuntijat varoittavat: tämä nukkuma-asento on todellinen painajaisvalinta
Vatsallaan nukkuminen voi tuntua mukavalta, mutta...
Mies nukkui autossa kaksi viikkoa - vaimon erikoinen nukkumisrituaali aiheutti kriisin
Parisuhteessa kompromissit ovat tärkeitä, mutta missä menee raja?
Tutkimuksen mukaan täydellinen päiväunien pituus on ei ole turhan pitkä
Lyhyet päiväunet voivat parantaa terveyttäsi.
Ortosomnia - kun unen optimointi aiheuttaakin unettomuutta
Unen optimointi voi johtaa paradoksaaliseen ongelmaan: unettomuuteen.
Mitä unet kumppanin pettämisestä oikeasti tarkoittavat? Asiantuntijat kertovat
Näitkö unta, että kumppanisi petti?
Sleepmaxxing - uusi TikTok-ilmiö korostaa unen merkitystä, asiantuntijat huolissaan
Uusi trendi keskittyy optimaalisen unen maksimointiin.
Unen asiantuntijan vinkki: kynä ja paperi voivat mullistaa yöunesi
Univaikeuksia?
Parempi uni vain 30 minuutin päivittäisellä rutiinilla
Nämä pienet muutokset parantavat unen laatua huomattavasti.
Viiden sekunnin sääntö: auttaako se todella aamujen parantamisessa?
Pienellä tempulla tehokkaampi elämä?
Nuku kuin sotilas - näin pääset uneen "2 minuutissa"
Yksinkertainen sotilastekniikka.
Onko pakko jakaa sänky? Erillään nukkuminen voi pelastaa suhteen
Poikkeava mutta toimiva ratkaisu parisuhteen hyvinvoinnille.
Nuku paremmin yöllä ottamalla selfie ennen nukkumaanmenoa - asiantuntijat väittävät
Ja pari muuta vinkkiä.
Nukkumisvaikeuksiin yksinkertainen puhelinvinkki asiantuntijalta
Kun nukkuminen muuttuu haasteeksi...
Unihygienia kuntoon: 8 käytännön vinkkiä unen laadun parantamiseen
Tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä.
Nainen jakaa erikoisen unen saantivinkin, joka väitetysti toimii "kaikille"
Kannattaa ainakin kokeilla!
Jos haluaa menestyä, kannattaa ottaa näistä nukkumistavoista mallia
Menestyneillä on nämä 7 nukkumiseen liittyvää tapaa.
Miksi vasemmalla kyljellä nukkuminen voi olla terveellisempi vaihtoehto
Nukkuma-asennolla voi olla vaikutusta terveyteemme.
Miksi unihalvaus tapahtuu ja miten sitä voi ehkäistä?
Milloin on alttiimpi unihalvaukselle?
Miksi ihmiset kävelevät unissaan?
Saako unissakävelijän herättää?
Nukkumisasento kertoo tämän parisuhteestanne
Miten te nukutte yhdessä?
Näitä oireita miesten ei tulisi koskaan jättää huomiotta
Apteekkari varoittaa.
Näillä 7 tavalla saa vähennettyä puolison kuorsaamista
Moottorisahan vieressä on ikävä nukkua.
Kolme ruokaa, joita kannattaa välttää ennen nukkumaanmenoa
Qsiantuntijan vinkit parempaan uneen.
Parhaat nukkuma-asennot - nukuit sitten selällään, sivuttain tai mahallaan
Asiantuntija kertoo.
Lääkäri paljasti uuden univinkin - näin "shufflaamalla" nukahdat nopeasti
Aakkostelua ja mikrounia.
Lääkäri painottaa heräämistä, jotta saat parempaa unta
Ja pari muuta vinkkiä.
Nukkumistapasi saattaa vanhentaa ihoasi: Asiantuntijan varoitus
Nukutko väärin?
Tutkijat kehittivät "erityisen laitteen" - voi mahdollistaa töiden tekemisen nukkumisen aikana
Pääseekö töitä tosiaan tekemään kohta unissaankin?
Nukkumisero voi parantaa parisuhdetta - mutta mistä tietää, onko se tarpeen?
Kuinka nukkua erillään ja silti ylläpitää läheisyyttä.
5 yksinkertaista apukeinoa, joilla saat illalla paremmin unenpäästä kiinni
Näiden avulla saat otettua kunnolliset kauneusunet.
Unettomuudesta eroon pienellä muutoksella - Näin se onnistui
Yksi muutos paransi yöunia.
Viikonloppu-unista saattaa saada merkittävän terveyshyödyn - 90 903 tutkittiin
Jatkotutkimuksia tarvitaan.
Nämä värit eivät kuulu makuuhuoneeseen
Jos haluat hyvät yöunet, unohda nämä 6 väriä.
Vältä näitä 8 syömistapaa, jos haluat nukkua hyvät yöunet
Kyse ei ole vain siitä mitä syö, vaan myös siitä mitä ei syö.
Laihdutuslääkkeessä oleva lääkeaine voi auttaa uniapnean hoidossa - muitakin hyötyjä
Laihdutuksen ylipäätään on todettu auttavan uniapnean hoidossa.
Tarvitsevatko kaikki 8 tunnin yöunet?
Näin saat selville oikean unentarpeesi
Nämä 5 asiaa olisi syytä tietää, ennen kuin ostat sänkyysi uuden patjan
Hanki kehollesi ja kukkaroosi sopiva patja.
Tyynyjen alkuperäinen tarkoitus yllättää - liittyy hyönteisiin
Tyynyjen kiehtovaa historiaa.
Lääkärin varoitus: neljä asiaa, joita ei koskaan tule tehdä jos unihalvaus koittaa
Sen sijaan keskity pieniin liikkeisiin.
Tästä syystä tyyny pitää vaihtaa säännöllisesti
Kannattaa tarkistaa aika ajoin.
Tee illalla nämä 6 asiaa ja heräät aamulla paremmalla päällä
Esimerkiksi lyhyt iltakävely vaikuttaa suotuisasti seuraavaan aamuun.
Mies satutti vahingossa tyttöystäväänsä unissaan - suhde koetuksella
Nukkuessa tapahtunut onnettomuus järkytti parisuhdetta.
Suomalaiset vaihtavat vuodevaatteensa harvoin - Asiantuntijan vinkki
Sokoksen tutkimus paljastaa.
Miksi uni karkaa, kun menet sänkyyn? Asiantuntija selittää
Nukahtamisen haasteet.
Nukahtamisvinkki liikaa ajatteleville: TikTok-käyttäjän kekseliäs menetelmä
Univaikeuksia?
Kofeiini voi tehostaa päiväunia, väittää asiantuntija
Uusi tutkimus osoittaa.
Banaani ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unenlaatua
Asiantuntijat suosittelevat.
Älä nuku vatsallasi! Asiantuntija kertoo, miksi
Nukkumisasentojen synkät seuraukset.
Nakuna nukkuminen edistää terveyttä
opeampi unen saanti ja lisääntynyt hedelmällisyys.
Uusi tutkimus paljasti keinon parempiin uniin - olo on jatkuvasti virkeämpi
Tieteilijät löysivät keinon!
Näillä vinkeillä yöunista tulee mukavampia: Ilo nukkumaan menemiseen
Hyvän unen resepti.
Vältä! Nämä ruoat voivat heikentää yöunia
Mieti, mitä syöt illalla.
Uniero parisuhteessa - Voiko erillään nukkuminen olla ratkaisu?
Kun yhteiset yöt päättyvät...
Terveyden asiantuntija kokeili kävellä 20 000 askelta päivässä - näin se vaikutti
Havaitsi monia hyötyjä.
Uniasiantuntijat neuvovat: Tyyny jalkojen välissä parantaa unen laatua
Yksinkertainen muutos nukkumistavassa tarjoaa terveyshyötyjä.
Tee nämä teot ennen nukkumaanmenoa, jos tarkoituksenasi on laihduttaa
5 laihduttajalle sopivaa tekoa ennen yöunia.
Jos puolisosi raivoaa, että otat päiväunia
Miten käsitellä Kumppanin suuttumusta torkuista.
Päiväunien ihanteellinen kesto määritetty: "Parantaa muistia ja vähentää väsymystä"
Avain virkistymiseen.
Nainen hehkuttaa: "Eri sängyissä nukkuminen parantaa parisuhdetta"
Erillään nukkumisen hyödyt.
Selkounet voi jatkossa kytkeä päälle halutessaan - startup-yritys tuomassa erikoista tuotetta markkinoille
Selkounet ovat tyypiltään unia, joita voi kokea hallitsevansa.
Pariskunnan nukkumisasento kertoo paljon heidän suhteestaan
Lusikka-asento ei viesti aina pelkästään läheisistä väleistä.
Eikö uni tule - yksinkertainen liikuntasuorite voi auttaa
Tällä keinollako pääsee unten maille?
Monet hämmästyvät tajutessaan, että he eivät koskaan näe unta matkapuhelimestaan
Näetkö sinä koskaan unta matkapuhelimestasi?
Nämä 5 ruokaa ja juomaa auttavat saamaan unenpäästä kiinni
Uniasiantuntijan vinkit.
Etkö saa unta? Nämä ruoat voivat estää sinua nukkumasta - juuston lisäksi
Jokainen meistä on joskus kokenut unettomuuden tuskan...
Älä nuku käytetyt sukat jaloissa!
Tutkimuksen yllättävät tulokset.
Uni tulee hetkessä - hyvinvointivalmentaja jakaa "taikatemppunsa" nopeaan nukahtamiseen
Hengitystekniikka avainasemassa.
Tällaisen iltapalan nauttiminen vie yöunet
Uniasiantuntijat varoittavat.
Tällä herkkuniksillä lapsen saa nukahtamaan nopeammin
Uniasiantuntijan erikoinen univinkki lasten vanhemmille.
Unettomuuden vaikutukset ja ratkaisut käsittelevä uutuuskirja valaisee yleistä ongelmaa
Miranda Levyn henkilökohtainen kamppailu.
Japanilainen yritys haluaa asiakkaidensa nukkuvan seisaallaan - tuote on vähintäänkin erikoinen
Uudentyyppinen tapa nukkua.
Näin pidät aivosi terveenä pitkään - helppo ja mukava keino
Tämä ei kuulosta kovin vaikealta eikä epämiellyttävältä.
Tukkoinen nenä estää unen? Näin voit saada helpotusta
Helppoja ja luonnollisia keinoja nenän avaamiseen ja parempaan uneen.
Lääkäri paljastaa oudon, mutta toimivan tavan päästä eroon nukahtamisvaikeuksista
Tämä tapa nukahtaa nopeasti ei ole monien tiedossa.
MIT kehitti uskomattoman unihansikkaan - voi lisätä merkittävästi luovuutta halutussa aihepiirissä
Tulevaisuuden mahdollisuudet.
Dementoituneet koirat nukkuvat huonosti - yhteys ihmiseen
Ihmisten ja koirien samankaltaisuudet.
Tutkija keksi keinon kommunikoida unessa olevien ihmisten kanssa - apuna Remmyo-kieli
Voisimmeko kommunikoida REM-unen aikana?
Älä käytä herätyskellon torkkutoimintoa - tässä syy
Muutama lisäminuutti ei välttämättä kannata.
Miten luoda tehokas nukkumisrutiini: 5 askelta parempaan uneen
Paremmat yöunet!
Haluatko lapsesi säilyvän solakkana? Älä sitten salli hänelle ainakaan tätä
Tutkimukset osoittavat selvästi.
Muistin ja aivotoiminnan tehostaminen: 5 tehokasta keinoa
Nämä menetelmät auttavat.
Kun kumppani kuorsaa - ratkaisuja yörauhan saavuttamiseksi
Kuorsaus ja parisuhde.
Lyhyet nokoset tekevät sinusta onnellisemman
Päiväunet lisäävät myös tuottavuutta.
Sohvalla nukkuminen on joskus ainoa vaihtoehto - Vinkkejä parempaan yöuneen sohvalla
Näin sohvalla nukkuminen voi onnistua ilman että niska ja selkä kärsivät.
Milloin eniten ihmisiä nukkuu samanaikaisesti maailmassa?
Unessa ympäri maailmaa.
Toimi näin, jos et saa ahdistuksen takia unta
Ahdistus häiritsee monien unia.
10 keinoa tehdä lentokentällä nukkumisesta helpompaa
Lentokentällä nukkumisen ei tarvitse olla kamalaa.
Univaikeudet piinaavat? Teitkö nämä virheet?
8 tekoa, jotka pilaavat unet.
Ihmetteletkö miksi olet aina niin väsynyt, vaikka olet nukkunut hyvin?
7 erikoista syytä, jotka aiheuttavat väsymystä.
Musiikkia ei kannata kuunnella ennen nukkumaanmenoa - etenkin instrumentaalimusiikista on haittaa
Tieteilijä kiinnostui asiasta omakohtaisen kokemuksen vuoksi.
Nukutko roskaunta? Nämä ovat merkkejä siitä
Jos olet aamuisin kummallisen väsynyt, tämä on sinulle.
Onko sinulla stressiä tai mielenterveysongelmia? Tutkimuksen mukaan kannattaa syödä tiettyjä ruokia
Ei kuin popsimaan.
Haluatko painajaisista eroon ja onnellisia unia tilalle? Tutkijat soittivat pianosointua uskomattomin tuloksin
Ei kuin kuuntelemaan.
Univaikeuksia? Siihen löytyy apukeino, joka auttaa lähes jokaista
Tutkimukset osoittavat todeksi.
Kohtako ikävät muistot voi unohtaa? Uusi unitekniikka parantaa muistia ja auttaa unohtamaan
Kurjat muistot unholaan?
Uutta unitutkimusta tehtiin 20 vuotta - lyhyiden ja huonojen unien terveysvaikutukset ovat merkittäviä
Uniasiat kannattaa hoitaa kuntoon.