Superdrugin apteekkari Niamh McMillan painottaa Mirror-lehdessä, että tietyt huomaamattomat oireet voivat olla merkki vakavista terveysongelmista.

Miesten terveyteen keskittyvä Movember-kampanja muistutti hiljattain monien tärkeiden terveydellisten merkkien huomaamisesta. Apteekkari Niamh McMillan nosti esille kolme aluetta – sydämen terveys, unen laatu ja ruoansulatus – ja niiden yhteydessä ilmeneviä hienovaraisia oireita, jotka saattavat viitata vakaviin terveysongelmiin.

Sydänoireet: enemmän kuin stressiä

Sydänsairaudet ovat edelleen yksi miesten yleisimmistä kuolinsyistä, mutta niiden varhaiset merkit jäävät usein huomiotta.

McMillan huomauttaa, että monet miehet tulkitsevat lievän hengästyneisyyden, jatkuvan väsymyksen tai satunnaisen rintakehän puristuksen ikääntymisen tai stressin merkeiksi.

Näitä oireita voi kuitenkin liittyä vakavampiin ongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen tai sepelvaltimotautiin.

Hälytysmerkkejä voivat olla myös:

- Lisääntynyt väsymys arjen askareissa
- Oudot tuntemukset, jotka säteilevät käsiin tai kaulaan
- Huimauksen tai heikotuksen tunne

Näiden oireiden ilmetessä on tärkeää hakeutua lääkärin arvioon.

Uni: tärkeä terveyden mittari

Huonot unirytmit voivat olla merkki vakavista terveysongelmista, kuten uniapneasta. McMillan varoittaa, että tällaiset uniongelmat voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisätä sydänsairauksien riskiä.

Uniapnean oireita ovat:

- Kuorsaus
- Herääminen hengästyneenä
- Jatkuva väsymys päivällä

Jos epäilet uniapneaa, on suositeltavaa hakea apua lääkäriltä tai unilääketieteeseen erikoistuneelta ammattilaiselta.

Ruoansulatus: pieni vaiva vai vakava ongelma?

Pitkäaikaiset ruoansulatusvaivat voivat olla merkki vakavista terveysongelmista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) tai jopa paksusuoliongelmista.

McMillan suosittelee pitämään huolta kuitupitoisesta ruokavaliosta, hyvästä nesteytyksestä ja stressin hallinnasta. Jos ruoansulatusoireet jatkuvat, kannattaa kääntyä lääkärin tai farmaseutin puoleen.

Kokonaisvaltainen terveyden huomioiminen

Tutkimus 1 000 miehestä paljasti, että 43 % pohtii usein mielenterveyttään, kun taas 53 % keskittyy fyysiseen kuntoon. Useimmat uskovat, että kolmen harjoittelukerran viikossa riittää terveyden ylläpitämiseen, mutta apteekkari korostaa, että myös mielen hyvinvointi on yhtä tärkeää.

"Monet miehet ovat tottuneet kohtaamaan fyysiset ja henkiset haasteet periksi antamatta. Vaikka vahvuus on arvostettavaa, sekä kehon että mielen priorisointi on välttämätöntä."