Jos herää keskellä yötä eikä saa uudestaan unenpäästä kiinni, saattaa tulla mietittyä mitä teki väärin ennen nukkumaanmenoa, joka nyt häiritsee unta.

Päivällä tai illalla voi tulla tehtyä monenlaisia virheitä, jotka pilaavat yöunet.

Osa niistä liittyy syömiseen ja kyse voi olla ihan yhdestäkin ruuasta, jota ei olisi kannattanut syödä illalla.

Uniasiantuntijan mukaan monet syövät erästä iltapalaa, joka tulee pilamaan yöunet. Kyse on suolaisesta iltapalasta, jota kannattaisi välttää syömästä varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Sellaisia ovat esimerkiksi perunalastut ja suolapähkinät, kertoo Mirror.

Paljon natriumia sisältävä iltapala kerryttää kehoon nestettä ja nostaa verenpainetta, joten niiden syöminen ei ole koskaan terveellistä. Mutta jos syö niitä iltapalaksi, ne vielä kaiken päälle vievät yöunet, koska niiden takia joutuu esimerkiksi heräämään yöllä pissalle niiden nesteen kerryttämisen takia.

Kannattaa syödä iltapalaksi sellaisia asioita, jotka on todennut auttavan nukkumaan paremmin.