Kuten monissa elämän osa-alueissa, me kaikki olemme erilaisia nukkumaanmenorutiineissa - olipa kyse sitten oikealla tai vasemmalla kyljellä nukkumisesta tai kahdesta tyynystä yhden sijaan. Tämä pätee luonnollisesti myös nukkumisasentoomme.

Pitkän päivän päätteeksi moni meistä saattaa olettaa, että mikä tahansa nukkumisasento kelpaa, eikä anna sille liikaa ajatusta...

Tämä käsitys on kuitenkin kaukana totuudesta, sillä on olemassa yksi hyvin yleinen nukkumisasento, jota tulisi välttää kaikin keinoin, olipa se kuinka mukavalta ja tutulta tuntuva.

Jotkutt nukahtavat vatsalleen, pää kääntyneenä toiselle puolelle ja kädet tyynyn ympärillä. Valitettavasti niille, jotka tämän asennon valitsevat, se on ainoa asento, jota uniasiantuntija Lisa Artis aina varoittaisi käyttämästä.

Haastattelussaan Mail Onlinelle Artis, joka on The Sleep Charityn varatoimitusjohtaja, selitti: "On ihan hyvä nukkua selälläsi tai kyljelläsi, mutta suosittelemme välttämään vatsallaan nukkumista, koska se aiheuttaa paljon rasitusta kaulallesi, koska se on pysyvästi kiertynyt koko yön."

Jos siis heräät aamulla niska- ja hartiasärkyjen kanssa hyvän yön unien jälkeen - saattaa olla aika harkita asennon vaihtamista.

Martin Seeley, nukkumisasiantuntija MattressNextDaysta, puolestaan kertoi julkaisulle, että selällään nukkuminen ei ole hyvä idea kuorsaajille, sillä se voi pahentaa jo valmiiksi ärsyttävää yöllistä ongelmaa.

Martin paljasti: "Kyljellään nukkumista pidetään parhaana asentona. Se voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja ruoansulatusta, ja myös avata hengitysteitä helpottaen hengitystä, mikä tarkoittaa vähemmän kuorsaamisen mahdollisuutta."