Päivän aikana voi olla niin kiire, että illallakaan ei meinaa rauhoittua kunnolla. Sen on unensaannin kannalta huono asia.

Liian virkeänä tai ylikierroksilla käyden, ei kykene aina nukahtamaan. Ja jos nukahtaa, saa nukuttua vain huonot unet.

Tähän löytyy apukeino tai oikeastaan useampikin, jota voit kokeilla, jos illalla ei meinaa tulla uni silmään, kertoo AllWomensTalk.

Näillä 5 yksinkertaisella keinolla sinua alkaa nukuttaa illalla:

1. Juo kupillinen kuumaa teetä. Kamomilla- ja laventelitee ovat loistava valinta, koska niiden juominen rentouttaa.

2. Joogaa ennen nukkumaanmenoa, jolloin valmistat kehosi kohti syvää lepotilaa.

3. Lue kirjaa tai lehteä sen sijaan, että katsoisit televisiota tai muita näyttöjä, joiden katsominen voi vain virkistää.

4. Täytä makuuhuoneesi jollain eteerisillä öljyillä, joiden tuoksu rentouttaa ja auttaa nukahtamaan. Sellainen tuoksu on esimerkiksi laventelissa.

5. Käy kuumassa kylvyssä tai suihkussa, joka rauhoittaa ja rentouttaa.

Onko sinulla muita keinoja, jotka auttavat sinua nukahtamaan yöunille? Jos saat nukuttua hyvät yöunet, tekevät ne hyvää myös ulkonäöllesi. Ei ihme, että sellaisia unia kutsutaan myös kauneusuniksi.