Puolison kuorsaaminen voi viedä itseltä yöunet ja ainoa keino tuntuu olla nukkuminen eri huoneissa. Se tarkoittaa usein toiselle puolisoista sohvalla nukkumista eikä sohva tee välttämättä keholle hyvää ja siinä ei saa hyviä unia.

Moottorisahan vieressä on ikävä nukkua, mutta on monta keinoa, millä sen saa hiljentymään tai ainakin vaimentumaan.

Tässä alla on AllWomensTalkin yksinkertaisia keinoja, joita kannattaa kokeilla, jos puolison kuorsaus vaivaa öisin.

7 kätevää ja yksinkertaista keinoa, jotka auttavat vähentämään tai jopa estämään puolison kuorsauksen:

1. Pyydä puolisoa vähentämään alkoholinkulutusta tai lopettamaan sen kokonaan, koska alkoholi lisää kuorsauksen todennäköisyyttä ja tekee siitä kovaäänisempää.

2. Ohjeista puolisoasi käyttämään yhden tyynyn sijaan kahta tyynyä. Mitä pystymmässä asennossa nukkuu, sitä vähemmän kurkkukudokset osuvat yhteen aiheuttaen kuorsaamista. Jos puoliso ei pysty nukkumaan kahdella tyynyllä, ehdota hänelle kiinteämpää tyynyä, joka on vähän normaalia suurempi.

3. Ehdota puolisoa käymään ennen nukkumaanmenoa höyryävässä suihkussa, koska kuorsaaminen johtuu usein tukkoisesta nenästä. Myös höyryhengitys ja piparminttutee voisivat auttaa.

4. Pyydä häntä nukkumaan kyljellään, joka vähentää kuorsaamista.

5. Pidä koti siistinä, koska liika pöly aiheuttaa allergisia oireita, jotka lisäävät kuorsaamista. Imuroi makuuhuone ja vaihda lakanat tarpeeksi usein sekä ravistele verhot pölyistä. Pese lakanat allergiaystävällisellä pesuaineella.

6. Ehdota puolisollesi meijerituotteiden vähentämistä, koska joillakin ne lisäävät limantuotantoa, joka taas lisää kuorsaamista.

7. Käykää apteekissa etsimässä tuotteita, jotka auttavat kuorsaamiseen.

Kuorsaamisesta voi päästä eroon tai ainakin vähentää sitä.