Robin Laird on terveysvalmentaja ja terveyssovellus Health Curiousin perustaja. Hän päätti kokeilla, miten 20 000 askeleen käveleminen kuukauden ajan, päivittäin, vaikuttaa.

Laird oli kävellyt jo koronapandemiasta lähtien 15 000 askelta päivässä. Lairdin mukaan askelten kasvattamisesta 20 000 päivässä on silti ollut melko paljon hyötyä.

- Olen nukkunut todella makeasti. Kun kävelee niin paljon joka päivä, keho tuntee tehneensä jotain, ja on valmis vaipumaan nopeasti syvään uneen. Olen huomannut suuria parannuksia uneni laadussa, Laird hehkutti Newsweekille.

- Ryhtini on parantunut. Minusta tuntuu, että hartiani ovat avoimemmat ja olen pidentynyt, koska kävelen niin paljon, Laird jatkoi.

- Kehoni on myös hieman hoikempi ja kiinteämpi. Olen menettänyt muutaman kilon rasvaa, mutta minusta tuntuu, että olen saanut myös lihasta kuukauden aikana. Keskityin myös lisäämään proteiinin saantia, hän lisäsi.

Lue myös: Nyt voikin kävellä vähemmän kuin 10 000 askelta päivässä - tutkimus kertoi riittävän määrän

Newsweek kertoo kävelyn aloittamisen onnistuvan parhaiten, kun sen ottaa aluksi päivittäiseksi rutiiniksi. Alkuun ei tarvitse välittää askelien määrästä, kunhan kävelee jonkin verran päivittäin, jolloin mieli ja keho tottuu päivittäiseen rutiiniin. Sen jälkeen kävelymatkaa voi alkaa optimoimaan mieleisekseen.