The Guardian kertoo tutkijoiden havainnosta, jolla aivojen terveys voi pysyä kunnossa sen ikääntyessä.

Aivojen tilavuudella on tapana pienentyä ihmisen iän karttuessa. Kutistumista voi kuitenkin torjua ilman suurta vaivaa.

Sohvalle hyvällä omallatunnolla

Aivojen terveyttä voi suojella niinkin yksinkertaisesti kuin nukkumalla säännöllisesti päivätorkut. Tutkimuksissa on saatu näyttöä, että torkut torjuvat muun muassa Alzheimerin tautia sekä parantavat oppimiskykyä aivojen tilavuuden säilyttämisen lisäksi.

Aivojen kutistuminen on liitetty muun muassa univaikeuksiin. Nukkumalla torkut saattaakin olla mahdollista, että torkuilla voi parantaa pitkällä tähtäimellä myös yöuniaan. Nukkumisen ylipäätään on havaittu tutkimuksissa olevan terveellistä aivoille.

Laaja tutkimus

Tutkijat kävivät läpi 500 000 ihmisen terveystietoja päätyessään lopputulokseensa. Tietoja käytettiin 40-69-vuotiaista ihmisistä.