Parisuhteen vahvistamiseen ei aina tarvita suuria eleitä. Your Tangon artikkelissa kerrotaan uudesta kyselystä, jonka mukaan yksi yllättävän yksinkertainen iltatapa voi lisätä sekä onnellisuutta että läheisyyttä.

Talker Researchin toteuttamassa kyselyssä, jonka tilasi Avocado Green Mattress, haastateltiin 2000 naimisissa olevaa amerikkalaista. Tulokset osoittivat selkeän yhteyden yhteisen nukkumaanmenoajan ja parisuhdetyytyväisyyden välillä.

Samaan aikaan nukkumaan menevät parit ovat tyytyväisempiä

Kyselyn mukaan parit, jotka kuvailivat itseään "erittäin onnellisiksi", menivät nukkumaan samaan aikaan keskimäärin neljänä iltana viikossa. Vähemmän tyytyväiset parit jakoivat yhteisen nukkumaanmenohetken vain noin kerran viikossa.

Lisäksi 58 prosenttia vastaajista kertoi tuntevansa olevansa lähempänä puolisoaan iltoina, jolloin he menivät nukkumaan samaan aikaan. Myös 43 prosenttia koki nukkuvansa paremmin, kun puoliso oli vieressä jo nukkumaan mennessä.

Rytmierot vaikuttavat yllättävän paljon

Kysely tarkasteli myös niin sanottua "nukkumaanmenoeroa". Parit, joissa molemmat olivat joko iltavirkkuja tai aamuvirkkuja, olivat selvästi tyytyväisempiä kuin parit, joissa toinen valvoi myöhään ja toinen meni aikaisin nukkumaan.

71 prosenttia kahdesta iltavirkusta koostuvista pareista ja 78 prosenttia kahdesta aamuvirkusta koostuvista pareista ilmoitti olevansa erittäin onnellisia. Sen sijaan eri rytmeissä elävistä pareista vain 59 prosenttia koki samaa.

Avocado Green Mattressin markkinointijohtaja Laura Scott kuitenkin korosti, ettei erilainen rytmi tarkoita automaattisesti ongelmia. Parisuhde voi toimia, vaikka unirytmit eivät täysin kohtaisi, kunhan yhteistä aikaa rakennetaan tietoisesti.

Yhteinen ilta vahvistaa myös unta

Aihetta on tutkittu myös pienemmissä selvityksissä. Käyttäytymistieteilijä Michelle Drouinin ja Brandon McDanielin tutkimuksessa osa vastaajista kertoi tuntevansa olonsa jopa kurjaksi, jos kumppani jäi valveille tai vietti iltaa erillään ennen nukkumaanmenoa.

Kliininen psykologi Sabrina Romanoff on todennut, että kumppanin vieressä nukkuminen voi edistää parempaa unenlaatua. Yhteinen iltarutiini lisää turvallisuuden tunnetta ja rauhoittaa hermostoa.

Pieni tapa, suuri vaikutus

Kaikille pareille sama nukkumaanmenoaika ei ole mahdollinen. Silti kysely viittaa siihen, että jo muutama yhteinen ilta viikossa voi lisätä läheisyyttä ja parantaa suhdetta.

Yhteinen nukkumaanmeno ei ole pelkkä käytännön ratkaisu. Se on viesti siitä, että suhde asetetaan etusijalle arjen kiireiden keskellä.