TUNNISTATKO NÄMÄ KYSYMYKSET? SAATAT OLLA TUNNEPERÄISESTI HAITALLISESSA SUHTEESSA
Henkinen väkivalta ei aina huuda – joskus se kuiskuttaa, manipuloi ja saa sinut epäilemään itseäsi
Emotionaalisesti väkivaltainen suhde voi ulospäin näyttää lämpimältä ja rakastavalta – ainakin niin kauan kuin toinen osapuoli täyttää kumppaninsa kaikki tarpeet ja odotukset. Mutta kun nämä tarpeet jäävät täyttämättä, alkaa rangaistus: mykkäkoulua, syyttelyä, kyyneliä tai uhkailua.
The Good Men Project -blogissa julkaistun artikkelin mukaan monet eivät huomaa, että ovat henkisesti väkivaltaisessa suhteessa ennen kuin joku kysyy oikeita kysymyksiä. Jos nämä kysymykset saavat sinut hermostumaan tai tunnistamaan tilanteesi, on aika pysähtyä.
Mitä henkinen väkivalta voi olla?
Tunneperäinen väkivalta ei välttämättä ole näkyvää – se voi olla jatkuvaa kontrollointia, syyllistämistä, uhkailua tai manipulointia, jonka tarkoituksena on pitää toinen osapuoli alistuneena ja epävarmana. Usein väkivaltainen kumppani sysää omat epävarmuutensa toisen harteille ja saa toisen uskomaan olevansa syyllinen kaikkeen.
29 kysymystä, jotka voivat paljastaa henkisen väkivallan parisuhteessasi
Hermostuuko kumppanisi, jos et aseta häntä etusijalle?
Koetko seurauksia, jos olet oma itsesi?
Oletko vastuussa kumppanisi tunteista?
Syyttääkö hän sinua torjumisesta, kun teet jotain itsellesi?
Oletko oppinut miellyttämään häntä välttääksesi konflikteja?
Kadotatko itseäsi yrittäessäsi täyttää hänen tarpeitaan?
Rankaiseeko hän sinua, jos et suostu kaikkeen?
Sanoiko hän, ettet pärjäisi ilman häntä?
Alentaako hän sinua, koska ei usko sinun ansaitsevan parempaa?
Syyttääkö hän sinua virheistä, joita et ole tehnyt?
Onko suhde vain hänen tarpeidensa tyydyttämistä?
Oletko jatkuvasti vastuussa hänen toiveidensa toteuttamisesta?
Tuntuuko, ettei sinulla ole oikeuksia kumppanina?
Kontrolloiko hän, keitä tapaat ja mitä teet?
Saako hän raivokohtauksia, jos et suostu hänen tahtoonsa?
Väittääkö hän sinun olevan väärässä, kun ilmaist itseäsi?
Syyllistääkö hän sinua, jos vietät aikaa ystävien kanssa?
Rankaiseeko hän sinua asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi?
Koukuttaako hän sinut suhteeseen keinolla millä hyvänsä?
Saako hän tyydytystä siitä, että palvelet häntä?
Oletko lakannut olemasta oma itsesi?
Käveletkö kuin munankuorilla hänen tunteidensa ympärillä?
Sanotko asioita, joita hän haluaa kuulla välttääksesi riitaa?
Yrittääkö hän eristää sinut läheisistäsi?
Pelkäätkö sanoa vääriä asioita ja siksi et sano mitään?
Vääristeleekö hän sanomisiasi?
Rankaiseeko hän sinua, jos kokee itsensä torjutuksi?
Joudutko puolustamaan itseäsi asioista, joita et ole tehnyt?
Saako hän sinut tuntemaan sääliä itseään kohtaan, jotta unohtaisit hänen käytöksensä?
Miksi tämä tapahtuu?
Moni tunneperäinen väkivallan tekijä on itse kokenut henkistä kaltoinkohtelua lapsuudessa ja etsii alitajuisesti keinoja saada valtaa ihmissuhteissa. He voivat uskoa, että kumppani on vastuussa heidän huonosta olostaan – ja siksi heidän pitää “maksaa” siitä.
Mitä voit tehdä?
Jos tunnistat olevasi tällaisessa suhteessa, ota asia vakavasti. Henkinen väkivalta jättää näkymättömiä arpia, jotka voivat vaikuttaa itsetuntoon ja mielenterveyteen pitkään. Ulkopuolinen tuki – kuten terapeutti – voi auttaa sinua rakentamaan rajat, tunnistamaan mikä tunne kuuluu kenellekin ja palauttamaan itseluottamuksen.
Saatat huomata, ettet ole pitänyt itseäsi riittävän arvokkaana – ja siksi olet antanut toisten kohdella sinua kaltoin. On aika muistaa oma arvosi ja opetella kuulemaan omaa sisäistä ääntäsi.