Poikkeuksellisen "laadukas" ihminen ei välttämättä ole äänekkäin tai näkyvin. Hän erottuu tavoistaan, arvoistaan ja siitä, miten kohtelee itseään ja muita. Kristine Carlsonin blogissa korostetaan, että tällaiset ihmiset eivät elä ulkoisen hyväksynnän varassa, vaan toimivat sisäisestä arvostaan käsin.

Laadukas ihminen vetää puoleensa samanhenkisiä ihmisiä. Tutkimusten mukaan oma minäkuva muovautuu ihmissuhteissa, ja siksi itsetuntemus ja terve rajojen asettaminen ovat keskeisiä tekijöitä myös laadukkaiden suhteiden rakentamisessa.

1. He eivät suostu asioihin, jotka eivät tunnu oikeilta

Velvollisuudentunto ei ohjaa heidän elämäänsä yli omien arvojen. He osaavat sanoa "ei", jos jokin ei tunnu omalta.

Terapeutti Claire Waismann muistuttaa, että kun ihmisellä on selkeä käsitys omista arvoistaan ja tarkoituksestaan, hän pystyy tekemään päätöksiä, jotka tukevat henkilökohtaista kasvua. Rajojen asettaminen ei ole itsekkyyttä, vaan itsekunnioitusta.

2. He varaavat aikaa itselleen

Laadukas ihminen ymmärtää, että oma aika on arvokasta. Hän ei täytä kalenteriaan muiden odotuksilla.

Tutkimusten mukaan omien kiinnostusten seuraaminen lisää hyvinvointia ja auttaa rakentamaan syvempiä ihmissuhteita. Kun ihminen arvostaa omaa aikaansa, myös muut oppivat kunnioittamaan sitä.

3. He pitävät huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

Fyysinen, henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi ovat heille prioriteetteja.

He kysyvät itseltään rehellisesti: laiminlyönkö itseäni? Kohdellanko itseäni yhtä hyvin kuin haluan muiden kohtelevan minua? Itseensä panostaminen heijastuu myös siihen, millaista kohtelua ihminen hyväksyy ympäriltään.

4. He tietävät oman arvonsa

Laadukas ihminen ei jää suhteisiin tai tilanteisiin, joissa häntä ei arvosteta.

Tutkimukset osoittavat, että terveissä parisuhteissa kumppanit tukevat toistensa kasvua. Oman arvon tunnistaminen tarkoittaa sitä, ettei hyväksy kohtelua, joka on ristiriidassa omien rajojen kanssa.

5. He puhuvat rohkeasti puolestaan

Tunteiden ja ajatusten ilmaiseminen on heille luonnollista. He eivät niele asioita sisäänsä pelkästään konfliktin pelossa.

Itsetuntoa käsittelevät tutkimukset osoittavat, että itsevarma viestintä tukee sekä hyvinvointia että ihmissuhteiden laatua. Laadukas ihminen ei huuda, mutta hän ei myöskään hiljene, jos jokin on tärkeää.

6. He oppivat menneistä suhteista

He eivät toista samoja kaavoja tiedostamattaan.

Elämäntaidon valmentaja Nicole Corbitt korostaa, että menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta siitä voi kertoa itselleen uudenlaisen tarinan. Kasvu syntyy siitä, että näkee vaikeuksissa myös oman kehityksensä.

7. He asettavat itsensä etusijalle

Tämä ei tarkoita itsekeskeisyyttä, vaan vastuun ottamista omasta jaksamisesta.

Hypnoterapeutti Katherine Agranovich muistuttaa, että aikuisuus antaa vapauden valita, millaisia tapoja ja ajattelumalleja haluaa ylläpitää. Sisäinen työ on elämän mittainen prosessi, mutta sen hedelmät näkyvät selkeytenä ja tyyneytenä.

Laadukas ihminen rakentaa laatua myös ympärilleen

Poikkeuksellisen laadukas ihminen ei synny sattumalta. Hän tekee päivittäisiä valintoja, jotka tukevat itsekunnioitusta, kasvua ja tasapainoa.

Kun ihminen kohtelee itseään arvokkaasti, hän ei ainoastaan suojele omaa hyvinvointiaan, vaan luo ympärilleen ilmapiirin, jossa myös muut voivat kasvaa.