Kun ihminen ei suostu myöntämään virhettään, keskustelu kääntyy helposti puolusteluksi, syyttelyksi ja loukkaantuneen osapuolen vähättelyksi. Your Tangon artikkelissa Zayda Slabbekoorn listaa lauseita, joilla vastuun välttely usein naamioidaan tavalliseksi arkikeskusteluksi.

Your Tangon mukaan kyse ei ole vain huonoista sanavalinnoista, vaan tavasta suojella omaa egoa tilanteessa, jossa pitäisi pysähtyä kuuntelemaan toista. Psykoterapeutti F. Diane Barth kirjoittaa Psychology Todayssa, että vastuun ottaminen voi vahvistaa ihmisen kokemusta omasta toimijuudestaan ja auttaa korjaamaan ihmissuhteita. Toisin sanoen vastuun kantaminen ei tee ihmisestä heikkoa, vaan usein juuri päinvastoin.

1. "Sinun ei olisi tarvinnut loukkaantua"

Tämä lause kääntää huomion pois siitä, mitä toinen sanoi tai teki. Sen sijaan ongelmaksi tehdään loukkaantuneen ihmisen reaktio.

Käytännössä viesti kuuluu: "Minun ei tarvitse katsoa omaa käytöstäni, koska sinä reagoit väärin." Se on vastuun siirtämistä pois tekijältä ja takaisin sille, joka yrittää kertoa tulleensa satutetuksi.

2. "Se ei kuulu minulle"

Jos ihminen on ollut mukana tilanteessa, joka on loukannut toista, hän ei voi vain julistaa itseään ulkopuoliseksi. Tämä lause on tapa vetäytyä vastuusta silloin, kun keskustelu alkaa tuntua epämukavalta.

Kaikkea syytä ei tarvitse ottaa omille harteilleen. Mutta jos oma toiminta on vaikuttanut tilanteeseen, sen tunnustaminen on luottamuksen kannalta olennaista.

3. "En ole vastuussa siitä, miltä sinusta tuntuu"

Lauseessa on pieni totuuden siemen: kukaan ei voi hallita toisen kaikkia tunteita. Silti sitä käytetään usein väärin.

Terve raja ei tarkoita sitä, että saa satuttaa toista ja pestä kätensä seurauksista. Jos omat sanat tai teot loukkaavat, vastuullinen ihminen pystyy sanomaan: "Ymmärrän, että tämä satutti sinua."

4. "Sinä et vain ymmärrä"

Tämä kuulostaa joskus selitykseltä, mutta voi olla myös tapa mitätöidä toisen kokemus. Ihminen ei joudu vastaamaan teostaan, jos hän saa tilanteen näyttämään väärinkäsitykseltä.

Toistuvasti käytettynä lause voi saada toisen epäilemään omaa tulkintaansa: ehkä minä tosiaan ymmärsin kaiken väärin. Juuri siksi se on ihmissuhteissa kuluttava.

5. "Sinä hyökkäät aina minua vastaan"

Kun toinen ottaa puheeksi loukkaavan käytöksen, vastuun välttelijä voi tehdä itsestään uhrin. Keskustelu ei enää koske alkuperäistä tekoa, vaan sitä, kuinka "epäreilusti" häntä kohdellaan.

Parisuhteessa, ystävyydessä tai työpaikalla tämä voi opettaa muut vaikenemaan. Kukaan ei jaksa nostaa asioita esiin, jos jokainen keskustelu muuttuu syytökseksi hyökkäämisestä.

6. "Se ei ole minun ongelmani"

Tämä lause on kylmä tapa katkaista yhteys. Se kertoo, ettei ihminen halua osallistua tilanteen korjaamiseen, vaikka olisi itse ollut osa ongelmaa.

Psychology Todayssa pariterapeutti Tasha Seiter muistuttaa, että toimiva anteeksipyyntö rakentuu muun muassa validoinnista ja aidosta kiinnostuksesta siihen, miten toinen on tullut satutetuksi. Pelkkä puolustautuminen ei korjaa luottamusta.

7. "En voi tehdä asialle mitään"

Usein jotakin voi tehdä. Voi kuunnella. Voi pyytää anteeksi. Voi kysyä, mitä toinen tarvitsee. Voi muuttaa omaa käytöstään seuraavalla kerralla.

"En voi tehdä mitään" on usein todellisuudessa lause, joka tarkoittaa: "En halua kohdata sitä, mitä toimintani aiheutti."

8. "En voi sille mitään"

Tällä lauseella ihminen tekee omasta käytöksestään kohtalon. Hän voi väittää olevansa vain "suora", "tällainen ihminen" tai "liian rehellinen".

Rehellisyys ei kuitenkaan oikeuta töykeyttä. Luonne ei ole lupa satuttaa muita ilman yritystä kasvaa.

9. "Sinä manipuloit minut epäilemään itseäni"

Terapiasanasto on yleistynyt arkikeskusteluissa, mikä voi olla hyvä asia. Ongelma syntyy, kun sitä käytetään aseena.

Jos ihminen kutsuu jokaista palautetta manipuloinniksi, hän voi välttää oman osuutensa kokonaan. Todellinen manipulointi on vakava asia, mutta käsitteen käyttäminen suojakilpenä voi itsessään olla epäreilua.

10. "Tämä ei ole reilua"

Joskus tilanne todella on epäreilu. Mutta vastuun välttelyssä tämä lause tarkoittaa usein: "En pidä siitä, että minua pyydetään katsomaan omaa toimintaani."

Kun ihminen kokee jokaisen palautteen hyökkäyksenä, hän ei opi erottamaan syyllistämistä ja tervettä vastuuta toisistaan.

11. "En minä näköjään osaa tehdä mitään oikein"

Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista kääntää keskustelu ympäri. Loukattu ihminen joutuu yhtäkkiä lohduttamaan sitä, jonka käytöksestä hän yritti puhua.

Lause voi kuulostaa itseinhon purkaukselta, mutta se voi myös toimia keinona välttää anteeksipyyntö. Keskustelu siirtyy toisen kivusta puhujan sääliin.

Miksi vastuun ottaminen on ihmissuhteiden perusta

Vastuun ottaminen ei tarkoita sitä, että ihminen olisi paha tai epäonnistunut. Se tarkoittaa, että hän ymmärtää tekojensa vaikutukset.

Aito anteeksipyyntö ei ala sanalla "mutta". Se ei mitätöi toisen tunnetta, eikä se tee loukatusta ihmisestä ongelmaa. Se voi olla yksinkertainen: "Olen pahoillani. Ymmärrän, että satutin sinua. Haluan tehdä paremmin."

Kun ihminen pystyy tähän, luottamus voi kasvaa myös konfliktin jälkeen. Kun hän ei pysty, samat haavat avautuvat yhä uudelleen.