Moni saattaa jopa säikähtää, jos herää keskellä yötä ilman selvää syytä. Your Tango kertoo kuitenkin, että ilmiö ei välttämättä ole merkki ongelmasta.

Erityisesti toistuva herääminen esimerkiksi kolmen aikaan yöllä voi joidenkin tutkijoiden mukaan liittyä vanhaan unirytmiin, joka oli ihmisille tavallinen ennen modernia elämäntapaa.

Ihmiset eivät ennen nukkuneet yhtäjaksoisesti

Darren Rhodes selittää, että nykyinen ajatus 7–8 tunnin yhtäjaksoisesta unesta on suhteellisen uusi ilmiö.

Ennen sähkövaloja ihmiset nukkuivat usein kahdessa osassa:

- ensin "ensimmäinen uni"

- sitten lyhyt valveillaoloaika

- lopuksi "toinen uni"

Yöllinen herääminen oli täysin normaali osa rytmiä.

Valveillaoloa käytettiin esimerkiksi lukemiseen, rukoiluun tai hiljaisiin askareisiin.

Mikä on bifaasinen uni?

Tällaista rytmiä kutsutaan bifaasiseksi uneksi.

Nykyään suurin osa ihmisistä nukkuu niin sanotusti monofaasisesti eli yhdessä pitkässä jaksossa. Bifaasinen uni tarkoittaa, että uni jakautuu kahteen erilliseen vaiheeseen.

Tutkimusten mukaan tällainen rytmi saattoi olla yleinen erityisesti ennen teollistumista ja keinovalaistuksen yleistymistä.

Kaikki tutkijat eivät ole vakuuttuneita

Ajatus kaksivaiheisesta unesta kiinnostaa tutkijoita, mutta kaikki eivät usko sen olleen täysin järjestelmällinen tapa.

Niall Boyce huomauttaa, ettei historiallista näyttöä ole tarpeeksi, jotta voitaisiin varmasti sanoa kaikkien ihmisten nukkuneen samalla tavalla.

Silti monet tutkimukset viittaavat siihen, että yöllinen herääminen ei välttämättä ole niin epänormaalia kuin nykyään ajatellaan.

Voiko yöllisestä heräämisestä olla hyötyä?

Joidenkin tutkimusten mukaan bifaasinen uni voi sopia osalle ihmisistä hyvin.

Se saattaa tukea keskittymistä, luovuutta ja palautumista, jos rytmi tuntuu luonnolliselta eikä heikennä kokonaisunen määrää.

Toisaalta kaikille se ei sovi, ja jatkuvat uniongelmat kannattaa aina ottaa vakavasti.

Yöllinen herääminen ei aina tarkoita ongelmaa

Modernissa elämässä herääminen keskellä yötä yhdistetään helposti stressiin tai unihäiriöihin.

Todellisuudessa keho voi joskus vain toimia tavalla, joka muistuttaa vanhoja biologisia rytmejä. Jos pystyt nukahtamaan uudelleen ja tunnet olosi muuten levänneeksi, satunnainen herääminen ei välttämättä ole huolestuttavaa.

Ehkä kehosi yrittää kertoa jotain luonnollista

Ajatus siitä, että esi-isiemme unirytmi näkyisi edelleen meissä, voi kuulostaa erikoiselta. Silti tutkimukset viittaavat siihen, että nykyinen unirytmi ei ehkä ole ainoa "oikea" tapa nukkua.

Jos siis heräät usein yöllä samaan aikaan, kyse ei välttämättä ole vain stressistä, vaan ehkä myös ihmiselle vanhasta, luonnollisesta rytmistä.