Monelle ihmiselle omista ongelmista puhuminen ei ole helppoa, edes läheisten ystävien kanssa. Kiireinen arki, häpeän tunne tai pelko muiden huolestuttamisesta voi johtaa siihen, että ihminen vakuuttaa kaiken olevan kunnossa, vaikka todellisuudessa jokin on pielessä.
Unwritten-blogissa muistutetaan, että ystävillä on usein tärkeä rooli tällaisissa tilanteissa. Ulkopuolinen voi huomata muutoksia, joita kamppaileva ihminen ei itse tunnista tai halua myöntää. Siksi pienetkin merkit voivat olla arvokkaita vihjeitä siitä, että ystävä tarvitsee tukea.
Seuraavat kolme merkkiä voivat paljastaa, että ystäväsi ei todellisuudessa voi niin hyvin kuin antaa ymmärtää.
1. Ystävä vetäytyy hiljaiseksi
Useimmat ystävät pitävät yhteyttä toisiinsa tavalla, joka muodostaa ajan myötä oman rytminsä. Jotkut viestittelevät päivittäin, toiset harvemmin, mutta yhteydenpidossa on silti selkeä normaali.
Jos ystävä alkaa vähitellen vetäytyä tästä rytmistä, se voi olla merkki siitä, että jokin on muuttunut. Viestit voivat harventua, puheluihin ei vastata tai yhteydenpito lakkaa kokonaan.
Tutkimusten mukaan sosiaalinen vetäytyminen on yksi varhaisimmista merkeistä siitä, että ihminen kamppailee sisäisesti jonkin vaikean asian kanssa. Hiljaisuus voi joskus kertoa enemmän kuin sanat.
Jos huomaat tämän muutoksen, kannattaa lähestyä ystävää rauhallisesti ja ilman syyllistävää sävyä. Liian suora tai painostava kysely voi saada vetäytymisen vain syvenemään.
2. Ystävän mieliala tuntuu muuttuneen
Mielialan vaihtelut ovat normaaleja, mutta joskus muutos tuntuu selvästi erilaiselta kuin ennen. Ystävä saattaa esimerkiksi ärsyyntyä tavallista helpommin tai vaikuttaa yllättävän alakuloiselta.
Toisinaan muutos on hienovaraisempi. Henkilö, joka yleensä nauraa helposti, ei enää reagoi samalla tavalla. Tai hän vaikuttaa emotionaalisesti etäiseltä tilanteissa, joissa ennen oli läsnä.
Asiantuntija Brittney Lindstrom on todennut, että ihminen, joka todella kamppailee, ei usein itse tunnista tilannettaan. Siksi läheisten havainnot voivat olla erityisen tärkeitä.
3. Ystävän energiataso muuttuu selvästi
Kun ihminen käy läpi vaikeaa vaihetta, energiataso voi muuttua yllättävillä tavoilla. Joku voi yhtäkkiä vaikuttaa ylienergiseltä ja uppoutua työhön tai tekemiseen tavallista enemmän.
Toisinaan taas väsymys lisääntyy. Uni ei tule, tai sitä tarvitaan huomattavasti enemmän kuin ennen. Päiväsaikaan voi olla vaikea jaksaa tavallisia asioita.
Tutkimusten mukaan voimakas väsymys on yksi yleisimmistä masennuksen oireista, ja sitä esiintyy valtaosalla vakavasta masennuksesta kärsivistä ihmisistä. Kun energiataso muuttuu selvästi pidemmäksi aikaa, se voi olla merkki siitä, että jokin on pielessä.
Ystävän tukeminen voi alkaa yksinkertaisesta kysymyksestä
Unwritten-blogin mukaan tärkeintä on usein se, että joku huomaa muutoksen ja välittää tarpeeksi kysyäkseen asiasta. Vaikka ihminen ei heti avautuisi, pelkkä tieto siitä, että joku on valmis kuuntelemaan, voi olla merkittävä asia.
Moni kamppaileva ihminen ei itse osaa tai uskalla pyytää apua. Siksi ystävän lempeä yhteydenotto voi joskus olla juuri se ensimmäinen askel, joka auttaa heitä hakemaan tukea.