Moni ajattelee, että luottamus parisuhteessa tarkoittaa vain uskollisuutta. Vaikka uskollisuus on ehdottoman tärkeää, se on vasta alkua.

Your Tango -sivustolla Evelyn ja Paul Moschetta muistuttavat, että kestävät ja rakastavat liitot perustuvat viiteen erityiseen luottamuksen muotoon. Ilman näitä on vaikea tuntea oloaan todella turvalliseksi ja syvästi yhteydessä kumppaniin.

Tutkimus The Journal of Social Psychology -lehdessä vahvistaa tämän: luottamus syntyy paitsi kumppanin käyttäytymisen havainnoista, myös omasta itsetuntemuksesta ja halusta elää yhteisöllisesti.

Tarkastele siis yhdessä kumppanisi kanssa näitä viittä luottamuksen osa-aluetta – ja selvittäkää, missä olette vahvoilla ja missä voisitte kasvaa.

1. Luottamus siihen, että olette uskollisia toisillenne

Uskollisuus on monelle tärkein mittari luottamukselle. Ilman sitä moni avioliitto murenee. Vaikka uskottomuudesta voi toipua, se vaatii usein ammattilaisen apua. Siksi paras keino on ennaltaehkäisy: jos tunnet tyytymättömyyttä, hae tukea, älä lohtua toisen ihmisen sylissä.

Luottamus syntyy myös siitä, miten itse käyttäydymme. Kun olet itse rehellinen ja avoin, rakennat samalla pohjaa kumppanisi luottamukselle.

2. Luottamus siihen, ettei toinen koskaan satuta, hylkää tai kontrolloi

Turvallinen ilmapiiri on luottamuksen elinehto. Fyysinen tai henkinen satuttaminen, hylkääminen tai kontrollointi synnyttävät pelkoa, joka syö suhteen pohjaa. Mustasukkaisuus, tarrautuminen tai toisen rajoittaminen aiheuttavat epäluottamusta – ja lopulta etäisyyttä.

Sen sijaan toisen vapauden kunnioittaminen ja lempeys lisäävät läheisyyttä ja turvallisuuden tunnetta.

3. Luottamus siihen, että rakkaus on aitoa – ei hyötyyn perustuvaa

Jokaisen parisuhteessa olevan tulisi voida luottaa siihen, että hänet rakastetaan omana itsenään – ei ulkonäön, rahan, suvun tai muiden etujen vuoksi. Aidossa rakkaudessa ei tarvitse pelätä, että toinen on kanssasi vain täyttääkseen oman tyhjyyden tunteensa.

Vahva luottamus syntyy, kun tunnet olevasi kumppanillesi tärkeä ilman ehtoja tai piilomotiiveja.

4. Luottamus siihen, ettei toinen hylkää ristiriitatilanteissa

Riitatilanteet ovat väistämättömiä, mutta niiden keskelläkin voi olla turvallista. Tärkeää on, ettei koskaan uhkaa erolla tai hylkäämisellä, vaikka tunteet kuumenisivat. Eron uhka voi tuntua avunhuudolta, mutta se kylvää epävarmuutta ja pelkoa.

Turvallinen suhde sallii myös erimielisyyksiä – ilman että rakkaus tai sitoutuminen asetetaan vaakalaudalle.

5. Luottamus siihen, että suhde on aina etusijalla

Lupaamme usein rakastaa, kunnioittaa ja vaalia toisiamme – mutta muistammeko sen arjen keskellä? Jos toinen jää jatkuvasti kaiken muun jalkoihin, luottamus murenee hiljalleen. Pienilläkin teoilla voi viestiä, että suhde on tärkein.

Kun valitsette toisianne uudelleen joka päivä, muukin elämä järjestyy sen ympärille.

Rakkaus tarvitsee turvaa – ja turva vaatii luottamusta

Evelyn ja Paul Moschetta, jotka ovat pitkän linjan parisuhdeterapeutteja ja kirjailijoita, painottavat, että rakkauden ja intohimon säilyminen ei ole sattumaa. Se syntyy arjen valinnoista ja aidosta halusta rakentaa suhdetta, jossa molemmat tuntevat olonsa hyväksytyksi ja turvatuksi.

Jos huomaat jonkin näistä luottamuksen muodoista puuttuvan, älä pelästy – sen voi rakentaa uudelleen. Tärkeintä on, että valitsette toisianne – yhä uudelleen.