Äärimmäinen mustasukkaisuus voi vaikuttaa rakkauden osoitukselta, mutta todellisuudessa se on usein haitallista ja tuhoavaa.

Your Tangon asiantuntija Kim Olver muistuttaa, että vaikka pieni mustasukkaisuus voi joskus jopa piristää parisuhdetta, krooninen epäluulo on myrkkyä, joka syö luottamuksen ja läheisyyden.

Tässä ovat neljä asiaa, joita syvästi mustasukkainen ihminen tekee lähes jatkuvasti – usein tiedostamattaan.

1. Soittelee kumppanille jatkuvasti

Jos kumppani ei vastaa puhelimeen, alkaa päässä pyöriä pahin mahdollinen skenaario. “Entä jos hän on toisen kanssa?” Tällaista käyttäytymistä perustellaan usein välittämisellä, mutta se kertoo enemmän pelosta kuin rakkaudesta.

2. Stalkkaa somessa

Tutkimusten mukaan mustasukkaisuuteen liittyvä nettiseuranta on yleistä erityisesti korkean konfliktin parisuhteissa, joissa molemmat osapuolet kokevat epävarmuutta. Kun kumppani saa uuden ystävän someen, syvästi mustasukkainen ihminen tarkistaa heti, miltä tämä uusi ihminen näyttää – ja vertailee itseään häneen.

3. Tuntee uhkaa uusista ihmisistä kumppanin elämässä

Jokainen uusi tuttavuus koetaan uhkana. Mustasukkainen henkilö seuraa uuden tuttavan ja kumppanin välistä vuorovaikutusta haukkana, ja kotona alkaa kuulustelu: “Miten hyvin te tunnette toisianne?” Tutkimusten mukaan erityisesti kiintymyssuhteeltaan ahdistuneilla henkilöillä on vaikeuksia luottaa parisuhteessa.

4. Penkoo kumppanin tavaroita

Puhelin, sähköposti, viestit – kaikki tarkastetaan, kun tilaisuus tulee. Tämä ei ole “varmuuden vuoksi” tehtävää toimintaa, vaan pakonomainen tarve hallita ja saada varmuutta, vaikka hinta on luottamuksen täydellinen romahdus.

Mustasukkaisuuden kierre ei tuo rakkautta – se karkottaa sen

Kim Olver huomauttaa, että mustasukkainen ihminen ei yleensä tavoittele pahaa – hän haluaa vain varmuutta siitä, ettei kumppani kiinnostu kenestäkään muusta. Mutta paradoksaalisesti juuri nämä kontrolloivat ja epäluuloiset teot ajavat kumppanin kauemmas.

Jos tunnistat itsesi tästä, on aika pysähtyä. Olver kehottaa kysymään itseltäsi rehellisesti:

Mitä ajattelen juuri nyt, mikä aiheuttaa tämän mustasukkaisuuden?

Onko tämä ajatus totta? Mikä todiste tukee sitä kiistattomasti?

Minkä toisen ajatuksen voisin valita, joka herättäisi luottamusta eikä pelkoa?

Mustasukkaisuus ei ole kohtalo, vaan tapa reagoida – ja reaktioita voi muuttaa. Ensimmäinen askel on tunnistaa käyttäytyminen, toinen on ottaa vastuu ja kolmas on opetella uusia tapoja.

Suhteen kannalta kyse on valinnasta: hallitaanko rakkautta vai rakennetaanko sitä?