Halu jakaa liikaa voi johtua epämukavasta totuudesta – mutta aina ei ole oikea aika eikä oikea henkilö

Oletko koskaan huomannut kertovasi yllättävän intiimejä asioita jollekin, jonka olet juuri tavannut? Et ole yksin. Psychology Today -sivustolla julkaistussa artikkelissa kliininen psykologi Cortney Warren kertoo, että liiallinen henkilökohtainen jakaminen eli "oversharing" on usein keino paeta epämukavaa totuutta elämästämme. Vaikka rehellisyys on tärkeää, yliavoimuus voi pahimmillaan karkottaa ihmiset ja lisätä omaa ahdistusta.

Tässä kolme tilannetta, joissa liiallinen avoimuus kostautuu erityisen herkästi.

1. Yksityiskohtien jakaminen tuntemattomille

Yksi tavallisimmista muodoista on kertoa tuntemattomille tai puolitutuille arkaluonteisia asioita omasta elämästä. Esimerkiksi keskustelut vanhempien alkoholismista, traumoista tai mielenterveysongelmista voivat tulla esiin ihmisille, joihin ei ole vielä syntynyt luottamussuhdetta.

Vaikka henkilökohtainen jakaminen voi olla voimauttavaa oikeassa seurassa, väärä ajoitus ja väärä ihminen voivat johtaa torjuntaan. Tutkimusten mukaan tällainen ylirehellisyys voi saada muut ottamaan etäisyyttä ja pahimmillaan aiheuttaa eristäytyneisyyttä.

2. Liikaa omille lapsille

Vanhemmat saattavat toisinaan jakaa lapsilleen tietoa, joka ei ole kehityksellisesti sopivaa. Esimerkiksi omista rakkaushuolista tai sukutraumasta kertominen voi olla lapselle emotionaalisesti vahingollista, vaikka vanhemmalla olisi hyvä tarkoitus.

Warren korostaa, että lapsen ei kuulu olla terapeutti tai lohduttaja. Hänen mukaansa tällainen paljastaminen siirtää aikuisen vastuun lapselle, joka ei ole valmis kantamaan sitä.

3. Ylirehellisyys juhla- tai seurustelutilanteissa

Sosiaalisiin tilanteisiin – kuten juhliin tai illallisille – ei kuulu syvällinen tilitys elämän vastoinkäymisistä, vaikka ne olisivat ajankohtaisia. Kun yritämme epätoivoisesti täyttää keskustelun hiljaisuutta tai etsimme yhteyttä muihin, saatamme alkaa puhua epäonnistuneista suhteista, opiskelujen kariutumisesta tai kroonisesta kivusta.

Tällaisessa ympäristössä ylipaljastaminen voi luoda vaivaantuneisuutta ja estää aitoa yhteyttä. Parempi tapa on lähestyä toisia aidon kiinnostuksen kautta, pitäen yllä tervettä rajaa yksityisyyden ja avoimuuden välillä.

Yhteenveto: jaa harkiten – ja oikeassa hetkessä

Cortney Warrenin mukaan ylijakaminen kertoo usein siitä, että emme ole vielä käsitelleet omaa totuuttamme. Sen sijaan että käsittelisimme sisäistä epämukavuutta, kaadamme sen seuraavan kuulijan niskaan.

Seuraavan kerran, kun huomaat avaavasi suusi liian rehellisesti, pysähdy. Mieti: Haluanko todella jakaa tämän? Kenelle? Ja miksi juuri nyt?