Usein meille sanotaan, että avoimuus ja haavoittuvuus ovat avaimia syvään parisuhteeseen. Mutta entä jos toistuva epävarmuuksien jakaminen ei vahvistakaan sidettä, vaan hiljalleen murentaa sen?

Your Tango -sivuston mukaan tuore tutkimus paljastaa yllättävän haittapuolen siinä, että jaamme jatkuvasti epävarmuuksiamme kumppanimme kanssa.

Epäröinti ruokkii itseään

Tutkimuksen mukaan ihmiset jakavat epävarmuuksiaan usein saadakseen vahvistusta, tukea tai päästäkseen parempaan itseymmärrykseen. Mutta professoreiden Edward Lemay ja Margaret Clarkin mukaan tämä voi kääntyä itseään vastaan.

Kun toistuvasti kerromme kumppanillemme asioista, joissa tunnemme epävarmuutta, alamme pelätä, että hän pitää meitä epävarmana ihmisenä – ja juuri se saattaa murentaa luottamusta sekä saamiemme kehujen vilpittömyyttä. Näin syntyy noidankehä: epävarmuus ruokkii lisää epävarmuutta.

Mitä muut oikeasti ajattelevat?

Usein kuvittelemme, että muut analysoivat sanojamme ja käyttäytymistämme tarkemmin kuin todellisuudessa tekevät. Tutkijoiden mukaan ihmiset eivät huomioi meitä läheskään niin tarkasti kuin pelkäämme – mutta se ei estä meitä kuvittelemasta pahinta.

Tämä ristiriita omien pelkojen ja muiden todellisen huomion välillä voi johtaa siihen, että torjumme jopa vilpittömät kehut ja alamme epäillä kumppanimme vilpittömyyttä.

Voiko avoimuus olla liikaa?

Vaikka haavoittuvuus on tärkeä osa läheisyyttä, sen jatkuva viljeleminen väärällä tavalla voi kääntyä itseä vastaan. Jos epävarmuuksia jaetaan jatkuvasti ilman itsereflektiota tai tunnetta siitä, että niistä kasvetaan yli, se voi alkaa kuormittaa myös suhdetta.

Tutkimus kehottaakin suhtautumaan saamaamme positiiviseen palautteeseen sellaisenaan – ilman, että alamme epäillä sen taustamotiiveja. Toisin sanoen: ota kehu vastaan, älä purkaudu heti epävarmuuksistasi.

Luottamus on paras suoja epävarmuutta vastaan

Epävarmuudet ovat inhimillisiä, mutta ne eivät saisi hallita vuorovaikutustamme. Kun opimme luottamaan siihen, että kumppani tarkoittaa mitä sanoo ja että emme ole jatkuvan arvioinnin kohteena, myös oma sisäinen varmuutemme vahvistuu.

Your Tangon artikkelin mukaan tärkeintä on ymmärtää, että kumppanin tehtävä ei ole toimia jatkuvana epävarmuuden vastaanottajana, vaan tasavertaisena tukena, joka ansaitsee myös keveyttä, iloa ja uskoa – ei vain jatkuvaa epäilyä.