Ikä ei ole este liikkumiselle ainakaan Ken Headille. Hän on brittiläinen, Spike Islandilla Bristolissa asusteleva eläköitynyt insinööri, jonka liikuntakärpäsen purema ei ole hellittänyt edes 92-vuotiaana.

BBC haastatteli Headia, ja hän kertoi liikunnan tuovan tunteen kuin hän "olisi maailman katolla". Head harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Hän ainakin lenkkeilee, nyrkkeilee, tekee voimaharjoituksia ja kiipeilee. Hän väitetysti tekee jopa 400 punnerrusta päivässä.

- Elämää on syleiltävä, siitä tässä on kyse, 92-vuotias sanoi sanoi.

- Punnerrusten jälkeen teen vatsaa ja venyttelen reiden takaosan lihaksia. Sitten nostelen painoja ja menen ulos juoksemaan.

Headin tyypillinen päivä alkaa terveellisellä aamiaisella, joka koostuu suurista kaurahiutaleista ja vehnänalkioista, ja mukaan on sekoitettu chia-siemeniä.

Lue myös: Superterveellisiä chia-siemeniä on helppo popsia - tiede vahvisti 6 hyötyä

Headin ruokavalioon kuuluu muutakin terveellistä kuten banaanit, viikunat ja pähkinät. Hän saattaa esimerkiksi laittaa suosimiaan ruoka-aineita kulhoon, ja kaataa sinne maitoa.

- Se on minun elämääni, Head tuumi.

Juotko sinäkin itsesi mukavaksi?
Kuuntele Spotifysta Seuramiehet - MUKAVAX