Findance.com
08:10 - 19.04.2024 / viihde / Markku Leppilampi
Tieteilijät kertoivat 8 asiaa jotka hidastavat ikääntymistä kuudella vuodella
Hetkinen vielä... Meillä olis sulle juhannuksen paras Spotify-soittolista, tallenna jo nyt täältä

The Guardian kertoo yhdysvaltalaisten tutkijoiden havainnoista, joiden avulla voi hidastaa ikääntymistä kuudella vuodella.

Vinkit perustuvat yli 6500 aikuiselta Yhdysvalloissa kerättyihin tietoihin. Heidän keski-ikänsä oli 47.

Alla American Heart Associationin vinkit:

1. Painon pitäminen hallinnassa

2. Terveelliset verensokeriarvot

3. Kolesteroliarvojen pitäminen hallinnassa

4. Riittävä uni

5. Terveellinen ravinto

6. Säännöllinen liikunta

7. Tupakoimattomuus

8. Verenpaineen pitäminen hallinnassa

Tutkijoiden mukaan ne tutkimukseen osallistuneet henkilöt, joiden sydän- ja verisuoniterveys oli parhaalla tasolla, olivat biologisesti kuusi vuotta nuorempia heidän oikeaan ikäänsä verrattuna.

artikkelin avainsanat:
ikä ikääntyminen tutkimukset