Kävelyllä käyminen on hyvä keino pitää itsensä kunnossa. Käveleminen esimerkiksi tehostaa immuunitoimintaa, pienentää tiettyjen syöpien riskiä, auttaa painonhallinnassa ja parantaa nivelten terveyttä.

Vaikka käveleminen on helppoa, voi sen vaikutusta tehostaa eri tavoin. Yksi on se, että pukeutuu kävelylle oikealla tavalla, joka voi auttaa esimerkiksi vähentämään kävelyn aiheuttamaa rasitusta ja epämukavuutta, kertoo BestLifeOnline.

Jos et tiedä, mitä sinun kannattaisi pukea päällesi seuraavalle kävelylenkille, katso tästä alta mitä sinun ei ainakaan kannattaisi pukea päällesi, kun lähdet kävelylle.

Asiantuntijoiden mukaan näitä ei kannata pukea päälle, jos lähtee kävelylle:

- Hametta tai mekkoa, jos alla ei ole shortseja. Muuten sisäreidet voivat hankautua ikävästi yhteen.

- Jalkineita, jotka eivät sovellu pitkälle kävelylenkille. Sellaisia ovat esimerkiksi varvastossut, sandaalit, korkokengät tai lenkkarit, jotka eivät tue kunnolla jalkaa.

- Raskaista ja huonosti hengittävistä kankaista tehtyjä vaatteita, jotka hiostavat ja tuntuvat päällä huonolta ja ne voivat painaa.

- Huonosti istuvia rintaliivejä, jotka ovat epämukavat ja voivat aiheuttaa rasitusta selkään ja hartioihin.

- Kuulokkeita, jotka eivät ole varsinaisesti vaatekappaleita. Mutta ne voivat olla turvallisuusriski, varsinkin jos käy kävelyllä vieraissa paikoissa.

Hanki itsellesi kävelylle sopivat varusteet ja kävelyllä on mukavampaa käydä!