Pieni kutina kurkussa, kuumeen nousu ja moni muu oire voivat tarkoittaa sitä, että flunssa on juuri alkamassa. On erittäin tärkeää tunnistaa ajoissa flunssan alkaminen, jotta voi valmistautua sen iskemiseen. Kun osaa toimia oikein, voivat oireet tulla lievempinä ja kestää vähemmän aikaa. Samalla voi myös estää flunssan tarttumisen muihin.

Nämä ovat flunssan varhaisia merkkejä:

- väsymys

- äkillinen kuumeen nousu

- kutinaa kurkussa tai kurkkukipua

- yskä

- vilunväristykset

- lihas- tai kehon kivut

- vuotava nenä

Kun olet varma, että flunssa on iskemässä:

- Pese käsiäsi usein, jotta et tartuta flunssaa eteenpäin.

- Peitä suusi, kun yskit ja aivastelet.

- Syö terveellisesti, jotta immuunijärjestelmäsi toimisi hyvin.

- Juo nesteitä, mutta älä kahvia ja alkoholia.

- Hanki kaikki tarvittava heti, jotta sinun ei tarvitse käydä sairaana kaupassa.

- Ilmoita työpaikallesi, että et tule sinne muutamaan päivään.

- Pysy kotona, äläkä rehki.

- Vältä prosessoituja ruokia ja sokeria.

- Yritä syödä ainakin vähän.

Kun olet taas terve, etkä tartuta flunssaa muihin, voit taas nähdä muita ihmisiä. Muista kuitenkin, että liikuntaa ei kannata harrastaa ihan heti tervehtymisen jälkeen.

Lue myös: Diabetes voi näkyä monella tavalla myös iholla - tunnista oireet