Toisen ilo voi joskus osua omaan epävarmuuteen niin kovaa, että onnittelu muuttuu vähättelyksi, hiljaisuudeksi tai piikiksi.

Kaikki tuntevat joskus kateutta. Se ei tee ihmisestä huonoa. Jos ystävä saa ylennyksen, löytää rakkauden, laihtuu, onnistuu luovassa projektissa tai saa mahdollisuuden, jota itsekin olisi kaivannut, sisällä voi liikahtaa jotain vaikeaa.

Ero näkyy siinä, mitä ihminen tekee tunteellaan.

Tunnekypsä ihminen voi tunnistaa kateuden ja silti sanoa: "Olen iloinen puolestasi." Epävarmempi ihminen taas saattaa yrittää pienentää toisen iloa, koska se tuntuu muistuttavan häntä omasta riittämättömyydestään.

Psychology Todayn mukaan kateus kohdistuu usein juuri niihin ihmisiin, joihin vertaamme itseämme. Emme välttämättä kadehdi täysin kaukaista supermenestyjää, vaan ihmistä, jonka onnistuminen tuntuu olevan tarpeeksi lähellä omaa elämäämme.

1. Hän vaihtaa puheenaihetta nopeasti

Yksi hiljaisimmista merkeistä on se, että toisen hyvä uutinen ei saa tilaa.

Kerrotaan iloinen asia, ja toinen vastaa nopeasti: "Aijaa, kiva." Sitten keskustelu siirtyy säätilaan, hänen omiin kiireisiinsä tai johonkin täysin arkiseen.

Tämä voi näyttää viattomalta, mutta tuntua yllättävän kylmältä. Ihminen ei välttämättä sano mitään ikävää. Hän vain ei pysähdy ilosi äärelle.

Jos sama toistuu usein, kyse voi olla siitä, että toisen on vaikea kestää hetkeä, jossa sinä olet näkyvästi tyytyväinen, ylpeä tai onnellinen.

2. Hän lisää onnistumiseesi pienen alaviitteen

"Hieno juttu, mutta sinullahan oli kyllä hyvät lähtökohdat."

"No, tuossa alalla nyt on muutenkin helpompi edetä."

"Kiva, mutta katsotaan sitten, miten pitkään tuo kestää."

Tämä on klassinen tapa olla näyttämättä suoraan kateelliselta, mutta silti pienentää toisen iloa. Onnistuminen tunnustetaan, mutta siihen liitetään heti selitys, joka vähentää sen arvoa.

Toinen ei ehkä kestä ajatusta, että olisit onnistunut omilla taidoillasi, sinnikkyydelläsi tai rohkeudellasi. Siksi hänen täytyy lisätä mukaan tuuri, olosuhteet tai jokin vihjaus siitä, ettei asia ehkä ole niin hieno kuin miltä se näyttää.

3. Hän kertoo heti omasta vastaavasta tai paremmasta kokemuksestaan

Jos kerrot hyvästä uutisesta, hän löytää nopeasti tarinan itsestään.

Sinä sait kehuja. Hän sai joskus vielä isompia kehuja. Sinä onnistuit projektissa. Hänellä oli vuosia sitten paljon vaikeampi projekti. Sinä sait mahdollisuuden. Hän muistuttaa, että hänellekin tarjottiin joskus jotain vastaavaa.

Tämä ei aina ole tietoista kilpailua, mutta vaikutus on sama: sinun hetkestäsi tulee hänen hetkensä.

Psychology Todayn mukaan sosiaalisen vertailun teoriassa ihmiset arvioivat omaa arvoaan vertaamalla itseään muihin esimerkiksi menestyksen, älykkyyden, ulkonäön tai aseman kautta. Kun vertailu käy liian voimakkaaksi, toisen hyvä uutinen ei tunnu enää yhteiseltä ilolta vaan uhkalta omalle asemalle.

4. Hän vähättelee asiaa huumorin varjolla

"Älä nyt ala leijua."

"Kohta sinusta tulee varmaan liian hieno meille muille."

"No niin, julkkis on saapunut."

Huumori voi olla lämmin tapa käsitellä toisen onnistumista. Mutta joskus vitsi ei tunnu yhteiseltä naurulta, vaan pieneltä yritykseltä vetää toinen takaisin ruotuun.

Tällainen piikittely voi kertoa siitä, että toisen ilo herättää epämukavuutta. Kun ihminen ei osaa sanoa suoraan "olen ylpeä sinusta", hän saattaa verhota vaikean tunteen naljailuksi.

Ongelma ei ole yksittäisessä vitsissä, vaan siinä, jääkö sinulle hyvä vai pienennetty olo.

5. Hän alkaa etsiä onnistumisestasi riskejä ja ongelmia

Jos kerrot uudesta työstä, hän muistuttaa uupumuksesta. Jos aloitat suhteen, hän varoittaa pettymyksestä. Jos julkaiset jotain omaa, hän huomauttaa kritiikin mahdollisuudesta.

Totta kai hyvä ystävä voi joskus tuoda esiin realistisia näkökulmia. Mutta jos jokainen iloinen uutinen muuttuu hänen seurassaan riskianalyysiksi, kyse ei ehkä ole huolenpidosta.

Joskus ihminen yrittää palauttaa tilanteen hallittavaksi muistuttamalla, ettei sinulla ole syytä olla liian onnellinen. Se voi olla hänen tapansa rauhoittaa omaa kateuttaan: jos onnistumisesi ei olekaan niin hyvä asia, hänen ei tarvitse kohdata omaa pahaa oloaan.

Psychology Todayn mukaan vertailu voi joskus inspiroida, mutta pahimmillaan se lisää ahdistusta ja saa ihmisen suhtautumaan toisen menestykseen kilpailuna eikä mahdollisuutena iloita yhdessä.

6. Hän katoaa silloin, kun sinulla menee hyvin

Jotkut ihmiset ovat läsnä kriiseissä, mutta etääntyvät ilossa.

He kuuntelevat, kun olet rikki. He tarjoavat tukea, kun olet epävarma. He vastaavat nopeasti, kun sinulla on huono päivä.

Mutta kun kerrot hyvästä uutisesta, heistä tulee hiljaisia. He eivät kysy lisää. He eivät juhli kanssasi. He eivät ehkä edes reagoi kunnolla.

Tämä voi olla erityisen hämmentävää, koska ihminen näyttää välittävältä silloin, kun sinulla on vaikeaa. Mutta jos hän kestää sinut vain silloin, kun olet alhaalla, suhde ei välttämättä ole niin turvallinen kuin luulit.

Aito ystävyys ei tarvitse sitä, että toinen pysyy pienempänä, rikkinäisempänä tai epävarmempana.

Kun toisen ilo tuntuu omalta tappiolta

On inhimillistä, että toisen onnistuminen voi joskus kirpaista. Se voi muistuttaa omista keskeneräisistä haaveista, epäonnistumisista tai peloista. Kateus ei itsessään pilaa ihmissuhdetta.

Ratkaisevaa on se, muuttuuko kateus rehelliseksi itsetutkiskeluksi vai toisen pienentämiseksi.

Jos huomaat jonkun toistuvasti latistavan hyviä uutisiasi, sinun ei tarvitse alkaa piilotella iloa vain tehdäksesi hänelle olon helpommaksi. Ilo ei ole ylimielisyyttä. Onnistumisesta kertominen ei ole automaattisesti leuhkimista. Onnellisuus ei ole hyökkäys ketään vastaan.

Terve ihminen voi tuntea pienen piston ja silti valita hyvyyden. Hän voi ajatella: "Tuo muistuttaa minua siitä, mitä itse kaipaan", mutta sanoa sinulle: "Olen oikeasti iloinen puolestasi."

Se on tunnekypsyyttä. Ei kateuden puuttumista, vaan kykyä olla tekemättä siitä toisen ongelmaa.