Moni käyttää yllättävän paljon aikaa siihen, mitä muut ajattelevat. Mietit, miltä vaikutat, sanoitko jotain väärin tai arvioiko joku sinua kriittisesti. Suzanne Manser muistuttaa, että tämä ei tuo turvaa, vaikka se siltä tuntuisikin.

Päinvastoin. Mitä enemmän yrität lukea muiden ajatuksia, sitä enemmän kadotat yhteyden itseesi. On kuitenkin olemassa ajattelutapoja, jotka auttavat pääsemään tästä irti.

1. He eivät yritä lukea muiden ajatuksia

Ensimmäinen muutos on yksinkertainen, mutta vaikea.

He lopettavat arvailun. Sen sijaan, että yrittäisivät päätellä, mitä joku ajattelee heistä, he huomaavat milloin ajatus lähtee harhailemaan ja tuovat huomion takaisin itseensä.

Tämä vaatii harjoittelua. Ajatus palaa helposti takaisin siihen, mitä muut ehkä ajattelevat. Siksi tärkeintä on tunnistaa hetki, jolloin olet "toisen päässä", ja siirtyä takaisin omaan näkökulmaan.

2. He pysyvät omalla puolellaan

Ihmiset, joita muiden mielipiteet eivät hallitse, tuntevat itsensä.

He viettävät aikaa yksin ilman jatkuvaa häiriötä. Ilman puhelinta, somea tai taustamelua. Tämä auttaa hahmottamaan omia ajatuksia, tunteita ja arvoja.

Kun tiedät, kuka olet, et tarvitse muiden määritelmää itsestäsi.

3. He valmistautuvat olemaan oma itsensä, eivät miellyttämään

Moni valmistautuu sosiaalisiin tilanteisiin miettimällä, miten näyttäytyy muiden silmissä.

Tässä ajattelutavassa suunta käännetään toisinpäin. Et keskity siihen, miltä näytät, vaan siihen, mitä itse ajattelet ja haluat tilanteelta.

Sen sijaan, että katsoisit itseäsi muiden silmin, katsot muita omien silmiesi kautta. Tämä muuttaa koko asetelman.

Miksi muiden mielipiteisiin jää helposti kiinni

Taustalla on usein halu tulla hyväksytyksi.

Kun yrität ennakoida muiden ajatuksia, tunnet hallitsevasi tilannetta paremmin. Todellisuudessa annat vallan pois itseltäsi.

Pitkällä aikavälillä tämä johtaa epävarmuuteen, koska oma arvosi tuntuu riippuvan muista.

Miten pääset irti tästä tavasta

Muutos ei tapahdu kerralla.

Se alkaa siitä, että huomaat ajatusmallin ja keskeytät sen. Kysyt itseltäsi:

- mitä minä ajattelen tästä tilanteesta

- mitä minä haluan

- miltä minusta tuntuu

Kun palaat yhä uudelleen omaan näkökulmaasi, tarve hakea vastausta muilta vähenee.

Vapaus alkaa omasta mielestä

Kun et enää elä muiden mielessä, sinulla on enemmän tilaa olla oma itsesi.

Se ei tarkoita, ettet välittäisi muista. Se tarkoittaa, ettet rakenna identiteettiäsi heidän mielipiteidensä varaan.

Ja juuri siinä on todellinen vapaus.