Me kaikki tunnemme jonkun, joka vaihtaa puheenaihetta heti, kun keskustelu muuttuu raskaaksi. Hän saattaa todeta nopeasti "ikävä kuulla" ja siirtää energian muualle. Vastaanottajasta se voi tuntua torjuvalta, varsinkin jos toivoo tukea.

Your Tangon artikkelin mukaan tällainen reaktio ei useimmiten johdu välinpitämättömyydestä. Taustalla on usein omien rajojen, kuormituksen ja stressinsietokyvyn suojeleminen.

Ihmiset, jotka välttelevät huonoja uutisia, toimivat usein johdonmukaisesti myös muilla elämänalueilla.

1. He säätelevät tarkasti sitä, mitä kuluttavat emotionaalisesti

Tällaiset ihmiset rajaavat usein myös uutis- ja mediasisältöä. He saattavat ohittaa ahdistavat otsikot, vältellä synkkiä dokumentteja tai mykistää voimakkaan tunnepitoista sisältöä verkossa.

Kyse ei ole tietämättömyydestä, vaan hermoston suojelemisesta. Pitkittynyt altistuminen negatiiviselle informaatiolle on yhdistetty lisääntyneeseen ahdistukseen ja emotionaaliseen uupumukseen. Heille tunnekuorma on yhtä merkityksellinen kuin uni tai ravinto.

2. Raskaat keskustelut kuormittavat heitä nopeasti

Kun joku kertoo huonoja uutisia, keho voi reagoida ennen järkeä. Sydämen syke nousee, lihasjännitys kasvaa ja tarkkaavaisuus kapenee.

Ilmiötä kutsutaan emotionaaliseksi tartunnaksi. Osa ihmisistä on erityisen herkkiä sille. He kokevat toisten tunteet voimakkaasti ja uupuvat nopeasti, jos altistus jatkuu pitkään.

3. He kantavat usein enemmän kuin näyttävät

Moni raskaita keskusteluja välttelevä ihminen kamppailee itsekin kuormituksen kanssa. Taustalla voi olla taloushuolia, perhetilanteita, työpaineita tai muita henkilökohtaisia haasteita.

Kun oma kapasiteetti on rajallinen, lisäkuorma voi tuntua liialliselta. Tämä ei tarkoita empatian puutetta, vaan tietoisuutta omista rajoista.

4. He suosivat ratkaisukeskeisyyttä

Kun huono uutinen tulee esiin, he siirtyvät usein nopeasti kohti ratkaisua. Pitkä ventilaatiokeskustelu voi tuntua heistä päämäärättömältä.

Toiminta ja konkreettiset askeleet tuovat hallinnan tunnetta. Pelkkä tunteessa viipyminen voi tuntua tukahduttavalta.

5. He eivät halua pitkiä tunnepurkuja

Osa ihmisistä käsittelee vaikeita asioita toistamalla niitä useaan kertaan. Toiset taas haluavat siirtyä eteenpäin, kun asia on tunnistettu.

Huonojen uutisten kuuntelemista välttelevät kuuluvat usein jälkimmäiseen ryhmään. He säätelevät itseään rajaamalla toistoa.

6. He suojelevat mielialaansa tietoisesti

He ovat tarkkoja siitä, miten heidän mielialansa muuttuu toisten kuormituksesta. Tasapaino auttaa heitä pysymään toimintakykyisinä.

Rutiinit, liikunta, hiljaiset hetket ja strukturoitu arki ovat keinoja pitää mieliala vakaana. Raskas keskustelu voi horjuttaa tätä tasapainoa pitkäksi aikaa.

7. Heidän on vaikea sietää avuttomuuden tunnetta

Huonot uutiset sisältävät usein ongelmia, joita ei voi ratkaista. Joillekin avuttomuus on erityisen epämukava tunne.

Jos he eivät voi auttaa konkreettisesti, he saattavat vetäytyä. Hallinnan tunne on heille tärkeä.

8. He ovat tottuneet olemaan vahvoja

Lapsuudessa omaksutut roolit vaikuttavat aikuisuuteen. Jos on ollut se "vahva" tai "järkevä" perheenjäsen, liiallinen tunnekuorma voi aktivoida vanhan vastuun tunteen.

Uusien murheiden kuuleminen voi tuntua paluulta kuormittavaan rooliin.

9. He osaavat lokeroida

Lokeroiminen on monille tehokas selviytymiskeino. Se auttaa keskittymään tehtäviin ilman, että tunteet valtaavat tilaa.

Intensiivinen keskustelu voi rikkoa tämän rakenteen ja vaikeuttaa keskittymistä.

10. He tarvitsevat palautumisaikaa

Vaikka he kuuntelisivat, se kuluttaa. Huonojen uutisten jälkeen he saattavat tarvita yksinoloa tai hiljaisuutta.

Ilman palautumista kuormitus kertyy. Välttely voi olla ennaltaehkäisevä keino.

11. He välittävät enemmän kuin näyttävät

Nopea aiheen vaihto ei tarkoita välinpitämättömyyttä. Monet käsittelevät asioita mielessään hiljaa ja yksityisesti.

Tuki voi näkyä käytännön apuna tai myöhempänä viestinä. Heidän kapasiteettinsa on rajallinen, mutta se ei tee heistä kylmiä.

Rajat eivät ole välinpitämättömyyttä

Your Tangon mukaan ihmisten tapa reagoida toisten huonoihin uutisiin kertoo usein heidän omista rajoistaan, kuormituksestaan ja säätelytavoistaan. Kaikki eivät kykene olemaan pitkään raskaiden tunteiden äärellä.

Rajat voivat olla merkki itsetuntemuksesta. Empatia ja itseensä kohdistuva suojelu eivät sulje toisiaan pois.