Moni ajattelee, että merkityksellinen olo syntyy vasta, kun saavuttaa jotain suurta. Urahuipun, taloudellisen vapauden tai ulkoisen menestyksen. Todellisuudessa pysyvä tyytyväisyys rakentuu usein aivan toisenlaisista asioista.

Kyse ei ole siitä, mitä saavutat, vaan siitä, miten elät arkeasi ja suhtaudut itseesi.

Nämä seitsemän tapaa tuovat monille enemmän täyttymystä kuin mikään yksittäinen virstanpylväs, kertoo life coach Kristine Carlson blogissaan.

1. Pysyt omalla kaistallasi

Jokainen lähtee elämään eri kohdasta ja eri lähtökohdista. Siksi itsensä vertaaminen muihin on lähes aina epäreilua itseä kohtaan.

Voit inspiroitua muista, mutta jos alat mitata omaa elämääsi toisten aikatauluilla, kadotat helposti ilon siitä, missä olet nyt. Merkityksellisyys kasvaa, kun keskityt omaan matkaasi etkä siihen, mitä muilla näyttää olevan.

2. Arvostat edistystä, et täydellisyyttä

Täydellisyyden tavoittelu vie usein enemmän kuin antaa. Kun asetat itsellesi vain valtavia tavoitteita, saatat huomaamattasi syödä omaa itsetuntoasi.

Pienet askeleet ja saavutukset rakentavat luottamusta itseesi. Jokainen eteenpäin otettu askel on todiste siitä, että olet liikkeessä. Se tuo enemmän tyytyväisyyttä kuin yksi suuri, kaukainen päämäärä.

3. Teet itsestäsi päivittäisen prioriteetin

Jos asetat itsesi jatkuvasti viimeiseksi, opetat samalla sekä itseäsi että muita siihen, että tarpeesi eivät ole tärkeitä.

Itsesi priorisoiminen ei tarkoita itsekkyyttä, vaan vastuuta omasta hyvinvoinnista. Kun pidät huolta itsestäsi säännöllisesti, sinulla on enemmän energiaa, selkeyttä ja kykyä kohdata arki tasapainoisemmin.

4. Puhut itsellesi lempeästi

Sisäinen puhe vaikuttaa siihen, miten koet itsesi ja elämäsi. Jos puhut itsellesi jatkuvasti kriittisesti, alat lopulta uskoa siihen.

Ensimmäinen askel on huomata, milloin vähättelet itseäsi. Sen jälkeen voit tietoisesti ohjata ajatuksia lempeämpään suuntaan. Ajan myötä tämä muuttaa tapaasi suhtautua itseesi ja lisää sisäistä turvaa.

5. Annat itsellesi anteeksi ja jatkat eteenpäin

Virheet ovat osa elämää, eivät todiste epäonnistumisesta ihmisenä. Jos rankaiset itseäsi menneistä loputtomasti, jäät kiinni menneeseen etkä pääse eteenpäin.

Itselle annettu anteeksianto vapauttaa energiaa tulevaisuuteen. Kun opit virheistä mutta et kanna niitä taakkana, rakennat samalla tervettä itsetuntoa.

6. Valitset muutoksen paikalleen jäämisen sijaan

Jos jokin elämässäsi ei tunnu oikealta, sinulla on lupa ja mahdollisuus muuttaa suuntaa. Paikalleen jääminen syö usein itsekunnioitusta huomaamatta.

Pienikin askel kohti muutosta lisää kokemusta omasta vaikutusvallasta. Se vahvistaa tunnetta siitä, että elämä ei vain tapahdu sinulle, vaan olet itse mukana muovaamassa sitä.

7. Annat rakkauden heijastaa omaa arvoasi

Olet usein itsellesi ankarampi kuin kukaan muu. Ihmiset, jotka välittävät sinusta, näkevät sinussa asioita, joita et itse huomaa.

Kun opit katsomaan itseäsi rakastavien silmien kautta, oma arvosi alkaa tuntua todellisemmalta. Merkityksellisyys syvenee, kun lakkaat mittaamasta itseäsi puutteiden kautta ja alat nähdä kokonaisuuden.

Lopuksi

Elämän täyttymys ei synny yhdestä hetkestä tai saavutuksesta. Se rakentuu tavoista, joilla kohtelet itseäsi joka päivä.

Kun arki on linjassa omien arvojesi kanssa, tunnet merkitystä silloinkin, kun mikään ulkoinen ei näytä erityisen suurelta.