On uuvuttavaa olla jumissa keskustelussa, jossa toinen osapuoli ei ole oikeasti kiinnostunut kuulemaan sinusta mitään.

Tällaisia ihmisiä kutsutaan joskus conversation narcissisteiksi - he vievät kaiken tilan, eivät kuuntele ja muuttavat keskustelun monologiksi. Tilanne on kiusallinen, mutta ei toivoton.

Your Tangon mukaan TikTokissa tunnettu lakimies Jefferson Fisher on kehittänyt kolme taitavaa tapaa lopettaa nämä loputtomat monologit ilman draamaa tai epäkohteliaisuutta.

Tässä ne selkeästi avattuina:

1. Keskeytä heidät

Fisherin mukaan tämä on harvoja tilanteita, joissa keskeyttäminen on jopa välttämätöntä. Jos toinen ei kunnioita aikaasi, sinun täytyy suojella sitä itse.

Käytä heidän nimeään, ensin rauhallisesti ja sitten hieman kuuluvammin, kunnes saat huomion.

Et tarvitse täydellistä taukoa tai hengähdystaukoa heidän puheessaan. Pelkkä nimellä puhutteleminen pysäyttää monologin.

Psykoterapeutti Matt Cartwright muistuttaa, että jatkuva muiden keskeyttäminen ja keskustelun kaappaaminen luo kokemuksen siitä, ettei toista arvosteta tai kuulla.

Siksi oman tilan ottaminen takaisin on tärkeää terveiden rajojen kannalta.

2. Suodata ja siirrä keskustelua eteenpäin

Kun olet saanut heidät pysähtymään, käytä tekniikkaa nimeltä "filter and pass". Se toimii näin:

Toista lyhyesti heidän äsken sanomansa omin sanoin. Tämä osoittaa, että olet kuunnellut.

Siirrä puheenvuoro eteenpäin joko kolmannelle henkilölle tai jatkamalla itse lyhyellä omalla kommentilla.

Keskustelun ohjaaminen eteenpäin viestii, että heidän osuutensa on kuultu ja että muidenkin näkökulmat ovat tervetulleita.

Kuten uravalmentaja Ruth Schimel selittää, parafraasilla on valtava voima: se osoittaa ymmärrystä ja samalla antaa sinulle oikeuden muuttaa keskustelun suuntaa.

3. Aseta aikaraja ja pidä siitä kiinni

Jos mikään muu ei auta ja monologi jatkuu, on aika määrittää kohtelias mutta selkeä aikaraja.

Esimerkiksi:

"Hei, Arto. Mulla on pari minuuttia aikaa ennen kuin mun täytyy jatkaa hommia."

Tärkein sääntö: pidä lupauksesta kiinni. Kun aika tulee täyteen, poistut. Aikaraja ei ole vain kohtelias vihje - se on selkeä raja, jota sinun tulee itsekin kunnioittaa.

Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka osaavat asettaa henkilökohtaisia rajoja, kokevat vähemmän psyykkistä kuormitusta ja hallitsevat ihmissuhteiden ristiriitatilanteet paremmin.

Lopuksi

Your Tangon artikkeli muistuttaa, että keskustelun pitäisi olla vuorovaikutusta, ei yksinpuhelua. Kun kohtaat ihmisen, joka ei osaa lopettaa puhumista, et ole velvollinen kuuntelemaan loputtomiin.

Kyse ei ole epäkohteliaisuudesta: kyse on tasapainosta ja omanarvontunnosta.

Kolme tekniikkaa, keskeyttäminen, suodattaminen ja puheenvuoron siirtäminen sekä aikarajan asettamine, antavat sinulle työkalut, joilla voit pysäyttää monologin tyylikkäästi.