9 hyvää syytä aloittaa Intervallijuoksu

Intervallijuoksu on yksi tapa käydä lenkillä. Siinä juostaan lyhyitä pätkiä nopeasti. Syke nousee siinä nopeasti, mutta kannattaa olla varovainen, että se ei nouse liikaa.

Ennen kuin aloitat tämän juoksutavan, tee itsellesi hyvä suunnitelma, miten sen toteutat, jotta et tee sitä itsellesi liian kovalla tavalla.

Nämä ovat intervallijuoksun tuomat edut:

1. Parantaa sydämen terveyttä.

2. Vahvistaa luita.

3. Vahvistaa alavartaloa.

4. On samalla treeniä aivoille.

5. Parantaa juoksuasentoa.

6. Lisää lihasmassaa.

7. Parantaa ketteryyttä.

8. Torjuu kipua ja stressiä.

9. Antaa elämään haasteita.

Intervallijuoksu on myös mukavaa ajanvietettä. Muista kuitenkin, että lämmitellä ja venytellä ennen kuin alat revittelemään.