Alussa kaikki voi tuntua poikkeuksellisen hyvältä. Juuri siksi narsistiset ja manipuloivat toimintatavat voivat hämmentää niin paljon, kun lämmin käytös muuttuu kontrolliksi, syyttelyksi ja jatkuvaksi epävarmuudeksi.

Jotkut ihmissuhteet saavat ihmisen tuntemaan, ettei hän enää tunnista itseään. Hänestä tulee varovainen, ärtynyt, epävarma tai jatkuvasti puolustuskannalla. Hän miettii sanojaan liikaa, pyytelee anteeksi asioita, joita ei ole tehnyt, ja yrittää ymmärtää, miksi tavalliset keskustelut muuttuvat aina riidoiksi.

Your Tangon artikkelissa psykologi Sherrie Campbell käsittelee varhaisia käytösmalleja, joita ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, voivat näyttää jo suhteen alkuvaiheessa. On tärkeää huomata, että yksittäinen piirre ei tee kenestäkään narsistia. Varsinaisen persoonallisuushäiriön voi arvioida vain ammattilainen.

Silti tietyt toistuvat kuviot ovat vakavasti otettavia. Mayo Clinicin mukaan narsistiseen persoonallisuushäiriöön voi liittyä esimerkiksi ihailun tarvetta, erityiskohtelun odotusta, empatiavaikeuksia, ylimielisyyttä, toisten hyväksikäyttöä sekä vaikeuksia käsitellä kritiikkiä.

1. He ovat aluksi ulospäin todella mukavia

Narsistisia piirteitä omaava ihminen voi alussa vaikuttaa poikkeuksellisen huomaavaiselta, kiinnostuneelta ja empaattiselta. Hän osaa sanoa oikeat asiat, löytää nopeasti yhteyden ja saada toisen tuntemaan olonsa erityiseksi.

Tämä ei tarkoita, että kaikki hurmaavat ihmiset olisivat manipuloivia. Ongelma alkaa, jos alkuvaiheen lämpö muuttuu myöhemmin arvaamattomuudeksi, kritiikiksi tai kontrolliksi.

Campbellin mukaan tällainen ihminen voi näyttää "hyvää puoltaan" juuri sen verran, että toinen pysyy kiinni suhteessa. Välillä tulee riitoja, hämmennystä ja loukkaantumista, mutta sitten pieni annos hellyyttä tai huomiota saa toisen ajattelemaan, että ehkä kaikki muuttuu taas hyväksi.

Tämä vuorottelu voi tehdä suhteesta koukuttavan.

2. He olettavat, että sinun tehtäväsi on huolehtia heistä

Narsistisia piirteitä omaava ihminen voi suhtautua suhteeseen kuin palveluun. Hän haluaa huomiota, tukea, viihdettä, lohdutusta ja käytännön apua, mutta ei välttämättä halua kantaa samaa vastuuta takaisin.

Hän voi odottaa, että toinen hoitaa vaikeat keskustelut, käytännön järjestelyt, tunteiden säätelyn ja arjen epämukavat puolet. Jos toinen ei jaksa tai asettaa rajan, siitä voi seurata suuttumus.

Canadian Psychological Association kuvaa narsismiin liittyviksi piirteiksi esimerkiksi oikeutuksen tunnetta, hallitsevuutta, huomionhakuisuutta, empatian puutetta ja vaikeaa käyttäytymistä ihmissuhteissa.

Tällaisessa suhteessa toinen alkaa helposti toimia kuin hoitaja, rauhoittelija tai ongelmien korjaaja. Se ei ole tasavertainen kumppanuus.

3. Heidän tarpeensa menevät aina edelle

Narsistiset piirteet näkyvät usein itsekeskeisyytenä. Ihminen ei välttämättä kysy, mitä toinen tarvitsee, vaan keskittyy siihen, mitä itse haluaa juuri nyt.

Hän voi loukkaantua, jos ei saa tahtoaan läpi. Hän voi pitää omia tunteitaan tärkeämpinä kuin toisen tunteita. Hän voi myös nähdä normaalit rajat henkilökohtaisena loukkauksena.

Cleveland Clinicin mukaan narsistiseen persoonallisuushäiriöön liittyvä oikeutuksen tunne voi näkyä kohtuuttomana erityiskohtelun odotuksena ja ajatuksena siitä, etteivät tavalliset säännöt koske itseä.

Parisuhteessa tämä voi tuntua siltä, että toisen ihmisen tarpeet ovat aina kiireellisiä ja sinun tarpeesi aina neuvoteltavissa.

4. He eivät ole koskaan väärässä

Yksi raskaimmista varhaisista merkeistä on kyvyttömyys ottaa vastuuta. Jos jokin menee pieleen, syy löytyy aina muualta: sinusta, olosuhteista, väärinymmärryksestä, menneisyydestä tai siitä, että "ylireagoit".

Tällainen ihminen voi väitellä pienistäkin asioista, koska oikeassa oleminen tuntuu hänelle tärkeämmältä kuin yhteyden säilyttäminen. Hän voi muuttaa keskustelun suuntaa, nostaa esiin epäolennaisia yksityiskohtia tai alkaa syyttää sinua juuri siitä, mistä yritit puhua hänelle.

Manipuloivissa suhteissa tämä voi johtaa siihen, että toinen ei enää tiedä, mikä on totta. Verywell Mindin mukaan emotionaalinen manipulointi voi sisältää esimerkiksi kaasuvalotusta, syyllistämistä, valehtelua, uhkailua, hiljaista kohtelua ja eristämistä. Sen seurauksena ihminen voi tuntea uupumusta, hämmennystä ja epäillä itseään.

5. He saavat raivokohtauksia, jos eivät saa tahtoaan läpi

Kaikki ihmiset suuttuvat joskus. Hälytysmerkki on se, jos suuttumus muuttuu keinoksi saada toinen taipumaan.

Narsistisia piirteitä omaava ihminen voi korottaa ääntään, uhkailla, mököttää, paiskoa ovia, kadota keskustelusta tai käyttää hiljaista kohtelua rangaistuksena. Tarkoitus voi olla saada toinen perääntymään ja palauttaa valta itselle.

Tällainen käytös voi saada toisen elämään jatkuvasti varpaillaan. Hän alkaa ennakoida, mitä kannattaa sanoa ja mitä ei, jotta toinen ei räjähtäisi.

Jos suhde alkaa tuntua siltä, että rauha säilyy vain sinun mukautumisellasi, kyse ei ole enää tavallisesta erimielisyydestä.

6. He ärsyttävät "vahingossa" ja syyttävät sitten sinua reaktiostasi

Manipuloiva ihminen ei aina hyökkää suoraan. Hän voi käyttää pieniä, vaikeasti todistettavia keinoja: silmien pyörittelyä, huokailua, myöhästelyä, unohtelua, sarkasmia, vihjailua, kylmyyttä tai tahallista viivyttelyä.

Kun toinen lopulta hermostuu, hän voi sanoa: "Mitä sinä nyt noin reagoit?" tai "Sanoin vain..." Näin huomio siirtyy alkuperäisestä käytöksestä sinun reaktioosi.

Psychology Today kuvaa passiivis-aggressiivisuutta piilotetuksi vihaksi tai vihamielisyydeksi, joka ilmaistaan epäsuorilla tavoilla vallan, kontrollin tai harhauttamisen vuoksi.

Tämä kuvio on erityisen kuluttava, koska ulkopuoliselle se voi näyttää pieneltä. Suhteen sisällä se voi kuitenkin murentaa hermoja päivä päivältä.

7. He eivät siedä sitä, että joku muu ohjaa heitä

Narsistisia piirteitä omaava ihminen voi kokea tavallisen pyynnönkin määräilynä. Jos pyydät häntä auttamaan, sopimaan ajasta, pitämään lupauksensa tai ottamaan vastuuta, hän voi tulkita sen hyökkäykseksi vapauttaan vastaan.

Hän saattaa vastata: "Olisin kyllä tehnyt sen, jos et olisi muistuttanut" tai "Älä painosta." Hän voi viivytellä niin kauan, että teet asian itse. Tai hän voi suostua näennäisesti ja silti jättää asian tekemättä.

Tässä ei ole kyse pelkästä huolimattomuudesta, jos kaava toistuu. Kyse voi olla vallasta: hän ei halua tuntea olevansa kenenkään pyynnön, tarpeen tai aikataulun vaikutuspiirissä.

Verywell Healthin mukaan passiivis-aggressiivinen käytös voi näkyä esimerkiksi viivyttelynä, itsepäisyytenä, hienovaraisena sabotaasina ja piilotettuna vihamielisyytenä.

Yksittäinen merkki ei riitä, mutta toistuva kuvio kertoo paljon

On tärkeää olla leimaamatta ihmisiä liian nopeasti. Jokainen voi joskus olla itsekäs, puolustuskannalla, myöhässä, ärtynyt tai huono pyytämään anteeksi. Se ei tee ihmisestä narsistia.

Huolestuttavaa on toistuva kuvio, jossa toinen:

- ei ota vastuuta

- vähättelee tunteitasi

- kääntää kaiken sinun syyksesi

- käyttää hellyyttä ja kylmyyttä vuorotellen

- saa sinut epäilemään omaa muistiasi

- odottaa paljon mutta antaa vähän

- rankkaisee, jos et mukaudu

Tällöin kyse ei ole enää pelkästä vaikeasta persoonasta. Kyse voi olla suhteesta, joka alkaa kuluttaa identiteettiäsi ja turvallisuuden tunnettasi.

Mitä tehdä, jos tunnistat nämä merkit?

Ensimmäinen askel on lakata selittämästä kaikkea parhain päin. Kirjaa tarvittaessa ylös, mitä tapahtui, mitä sanottiin ja miltä sinusta tuntui. Tämä auttaa silloin, jos alat epäillä omaa tulkintaasi.

Toinen askel on asettaa rajat konkreettisesti. Älä väittele loputtomasti siitä, ovatko tunteesi oikeutettuja. Voit sanoa: "En jatka keskustelua, jos minua nimitellään" tai "En suostu siihen, että sovitut asiat kaatuvat aina minun hoidettavakseni."

Kolmas askel on hakea ulkopuolista tukea. Se voi olla ystävä, terapeutti, kriisipuhelin tai ammattilainen. Jos suhteessa on uhkailua, väkivaltaa tai kontrollia, turvallisuussuunnitelma on tärkeämpi kuin täydellinen keskustelu.

Narsistisia piirteitä ei tarvitse diagnosoida, jotta saat ottaa oman olosi vakavasti.

Alun hurma ei saa peittää jatkuvaa pahaa oloa

Moni manipuloiva suhde alkaa tavalla, joka tuntuu lähes satumaiselta. Juuri se tekee myöhemmästä hämmennyksestä niin vaikeaa. Ihminen jää odottamaan alkuvaiheen versiota takaisin.

Mutta suhdetta ei kannata arvioida vain sen perusteella, millainen toinen oli parhaimmillaan. Sitä pitää arvioida myös sen perusteella, millainen hän on silloin, kun et suostu, et jaksa, et miellytä tai pyydät häntä ottamaan vastuuta.

Jos sinusta tulee suhteessa jatkuvasti pienempi, epävarmempi ja väsyneempi, se on tieto, jota kannattaa kuunnella.