Ruokavalio on tärkeää, jotta pysyy terveenä.

Kun syö oikein, se esimerkiksi auttaa pitämään verensokerin tasapainossa. Siihen vaikuttavat toki myös se, miten paljon liikkuu ja painaa. Myös geneettisillä ominaisuuksilla on merkitystä ja sillä, miten hallitsee stressiä.

Oikeanlaisen ruokavalion noudattaminen ei ole aina helppoa.

17 syötävää, jotka voi säädellä verensokeriarvot kohdalleen - Health Linen vinkit:

1. Parsakaali
2. Merenelävät

3. Kurpitsa ja kurpitsansiemenet
4. Pähkinät

Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen

5. Okra
6. Pellavansiemenet

7. Pavut ja linssit
8. Kimchi ja hapankaali

9. Chia-siemenet
10. Lehtikaali

11. Avokado
12. Marjat

13. Kaura ja kauralese
14. Sitrushedelmät

15. Kefiiri ja jogurtti
16. Kananmunat

17. Omenat

Näitä yllä olevia kannattaa lähes jokaisen syödä, mutta varsinkin heidän, joilla on diabetes tai esidiabetes, raportoi Health Line. Muista tarvittaessa kääntyä lääkärin tai muun asiantuntijan puoleen yksilöllisten vinkkien saamiseksi.