Nopea ihastuminen ei ole ADHD:n automaattinen seuraus, mutta impulsiivisuus, voimakkaat tunteet, uutuuden viehätys ja hyväksynnän kaipuu voivat tehdä rakastumisen alkuvaiheesta erityisen intensiivisen.

ADHD:sta puhutaan usein keskittymisen, levottomuuden ja arjenhallinnan kautta. Vähemmän puhutaan siitä, miten ADHD-piirteet voivat näkyä rakkaudessa.

Joillakin ne voivat näkyä nopeana innostumisena, voimakkaina tunteina, ihastuksen ympärille rakentuvana hyperfokuksena ja vaikeutena erottaa alkuvaiheen huuma turvallisesta yhteydestä.

Your Tangon artikkelissa Zayda Slabbekoorn listaa syitä, miksi ADHD-ihminen voi rakastua tai ihastua nopeasti. Aihetta kannattaa kuitenkin tarkastella varovasti. Kaikki ADHD-ihmiset eivät rakastu nopeasti, eivätkä kaikki nopeasti rakastuvat ihmiset ole ADHD-ihmisiä.

Oikeampi kysymys onkin: miksi joillakin ADHD-piirteisillä ihmisillä ihastuminen voi tuntua erityisen voimakkaalta ja edetä nopeasti?

1. Ihastus voi tuntua voimakkaalta palkinnolta

Your Tangon artikkelissa ensimmäinen syy liittyy dopamiiniin.

ADHD:ta ei voi selittää pelkästään "dopamiinin puutteella", eikä aihetta kannata yksinkertaistaa liikaa. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että ADHD voi liittyä palkitsemisjärjestelmän ja motivaation säätelyn erityispiirteisiin.

Ihastuminen tarjoaa juuri sellaista uutuuden, odotuksen ja palkinnon tunnetta, joka voi tuntua erittäin koukuttavalta.

Uusi viesti.

Katse.

Treffit.

Epämääräinen vihje siitä, että toinen on kiinnostunut.

Tällaiset pienet palkinnot voivat tehdä alkuvaiheesta valtavan intensiivisen. Ihminen ei välttämättä ole vielä syvässä rakkaudessa, mutta hänen aivonsa voivat reagoida kuin jotain erittäin merkittävää olisi tapahtumassa.

Siksi ihastus voi tuntua nopeasti suuremmalta kuin se todellisuudessa vielä on.

2. Ihastuksesta voi tulla hyperfokus

ADHD:hen liitetään usein vaikeus ylläpitää tarkkaavuutta tylsissä tai raskaissa asioissa. Toisaalta kiinnostava asia voi viedä huomion kokonaan.

Tätä kutsutaan usein hyperfokukseksi.

Your Tangon artikkelissa kirjoitetaan, että ihastuksesta voi tulla ADHD-ihmiselle eräänlainen hyperfiksaation kohde. Ajatus toisesta ihmisestä pyörii mielessä jatkuvasti. Hänen viestinsä, ilmeensä, sanansa ja mahdolliset merkityksensä alkavat täyttää tilaa.

Tässä kohtaa on tärkeää erottaa kaksi asiaa.

Vahva kiinnostus ei ole automaattisesti epätervettä.

Mutta jos ihminen alkaa elää toisen reaktioiden kautta, tarkistaa puhelinta pakonomaisesti ja rakentaa mielessään suhdetta, jota ei vielä oikeasti ole, ollaan jo riskialueella.

Ihastuminen voi tuntua rakkaudelta, vaikka kyse olisi enemmän intensiivisestä keskittymisestä yhteen ihmiseen.

3. Toinen ihminen idealisoidaan ennen kuin häntä oikeasti tunnetaan

Nopeassa ihastumisessa on usein yksi ongelma: ihminen ei vielä tunne toista.

Hän tuntee vaikutelman.

Hän tuntee kemian.

Hän tuntee sen, mitä toinen saa hänessä itsessään aikaan.

Your Tangon artikkelissa muistutetaan, että jos hyppää nopeasti mukaan, voi nähdä enemmän potentiaalia kuin todellisuutta. Toinen ihminen alkaa edustaa kaikkea sitä, mitä toivoo: turvaa, intohimoa, ymmärrystä, hyväksyntää tai uutta alkua.

ADHD-piirteisiin voi liittyä impulsiivisuutta, mikä voi joillakin näkyä myös ihmissuhteissa. Silloin ihminen saattaa tehdä nopeasti suuria johtopäätöksiä pienestä määrästä tietoa.

Punaiset liput voivat jäädä huomaamatta.

Tai ne nähdään, mutta ne selitetään pois.

"Ehkä hän on vain kiireinen."

"Ehkä hän muuttuu, kun tutustumme paremmin."

"Ehkä tämä on vain osa hänen persoonaansa."

Kun ihastus on voimakas, mieli etsii todisteita toivolle.

4. Emotionaalisesti etäinen ihminen voi tuntua erityisen vetävältä

Your Tangon artikkelissa väitetään, että ADHD-ihminen voi ajautua jahtaamaan emotionaalisesti saavuttamattomia ihmisiä.

Tämä ei ole vain ADHD:hen liittyvä ilmiö. Moni muukin tunnistaa vetovoiman ihmiseen, joka antaa juuri tarpeeksi huomiota pitääkseen toivon elossa, mutta ei tarpeeksi turvaa rauhoittaakseen suhdetta.

Epäsäännöllinen huomio voi olla erityisen koukuttavaa.

Välillä tulee lämmin viesti.

Sitten hiljaisuus.

Sitten pieni lupaus.

Sitten vetäytyminen.

Tällainen rytmi voi pitää aivot jatkuvasti hereillä. Se ei tunnu rauhalta, mutta se tuntuu intensiiviseltä. Ja joskus intensiivisyys sekoitetaan rakkauteen.

Jos ADHD-piirteisiin liittyy uutuuden ja stimulaation hakua, tällainen epävarma yhteys voi tuntua voimakkaalta, vaikka se ei olisi turvallinen.

Terve rakkaus ei kuitenkaan yleensä tunnu jatkuvalta arvailulta.

5. Tunteet voivat nousta nopeasti ja voimakkaina

ADHD:hen voi liittyä tunnesäätelyn vaikeuksia. Tutkimuskirjallisuudessa on todettu, että tunnesäätelyn ongelmat ovat yleisiä ADHD:n yhteydessä ja voivat lisätä toimintakyvyn haasteita.

Käytännössä tämä voi tarkoittaa sitä, että tunne ei tule pienenä aaltona vaan suurena vyörynä.

Ihastus tuntuu valtavalta.

Pettymys tuntuu murskaavalta.

Epävarmuus tuntuu sietämättömältä.

Toisen viesti voi nostaa päivän pilviin, ja viestin puuttuminen voi pudottaa mielen alas.

Your Tangon artikkelissa tämä yhdistetään siihen, että vetovoima voidaan kokea hyvin intensiivisesti. Se voi pitää paikkansa osalla ihmisistä.

Mutta tässäkin kannattaa olla tarkka: voimakas tunne ei ole sama asia kuin syvä yhteys.

Tunne voi olla aito, mutta se ei vielä kerro, onko suhde terve.

6. Valituksi tuleminen voi tuntua itsetunnon korjaukselta

Moni ADHD-ihminen on saanut elämänsä aikana paljon kielteistä palautetta.

Miksi et keskity?

Miksi olet aina myöhässä?

Miksi et saa tätä valmiiksi?

Miksi olet liikaa?

Miksi et vain yritä kovemmin?

Tällainen voi syödä itsetuntoa vuosien aikana. Tutkimuksissa onkin tarkasteltu ADHD:n ja heikomman itsetunnon yhteyttä erityisesti aikuisilla.

Your Tangon artikkelissa nostetaan esiin ajatus, että ihminen voi tuntea itsensä arvokkaaksi, kun joku valitsee hänet.

Tämä on ymmärrettävää.

Kun joku ihailee, haluaa, kehuu ja antaa huomiota, se voi tuntua korjaavalta kokemukselta. Yhtäkkiä ihminen ei ole "liikaa" tai "hankala". Hän on haluttu.

Ongelma syntyy, jos oma arvo alkaa riippua toisen kiinnostuksesta.

Silloin ihastuminen ei ole vain ihastumista.

Se on yritys paikata vanhaa haavaa.

7. Vanha kaava toistuu helposti

Jos ihminen on aina rakastunut nopeasti, hän voi pitää sitä omana normaalinaan.

Your Tangon artikkelissa tätä kuvataan opittuna kaavana: jos ihminen on tottunut hakemaan ihastumisesta stimulaatiota, hyväksyntää tai voimakkaita tunteita, hän voi ajautua samaan rytmiin yhä uudelleen.

Alkuhuuma.

Nopea kiinnittyminen.

Voimakas odotus.

Pettymys.

Uusi ihastus.

Sama kierros.

Tämä ei tarkoita, että ADHD-ihminen olisi tuomittu epäonnistumaan suhteissa. Päinvastoin: kaavoja voi oppia tunnistamaan ja muuttamaan.

Mutta ensin pitää huomata, että kyse on kaavasta.

Jos jokainen uusi ihminen tuntuu heti "erilaiselta kuin kaikki muut", kannattaa pysähtyä kysymään:

Tunnenko tämän ihmisen oikeasti?

Vai tunnenko vain sen tunteen, jonka hän minussa herättää?

8. Toinen voi toimia peilinä omalle innostukselle

Your Tangon artikkelissa esitetään ajatus, että ADHD-ihminen voi joskus rakastua nopeasti, koska toinen ihminen heijastaa takaisin hänen omaa energiaansa.

Tämä on kiinnostava mutta hieman vaikeasti todistettava väite, joten sitä kannattaa käsitellä tulkintana, ei faktana.

Joillakin ADHD-piirteisillä ihmisillä keskustelu voi olla hyvin intensiivistä, nopeaa ja innostunutta. Ensitreffeillä tämä voi tuntua upealta: vihdoin joku pysyy mukana, nauraa, reagoi, kuuntelee ja antaa tilaa.

Mutta joskus ihminen ei vielä ihastu toiseen ihmiseen kokonaisena persoonana.

Hän ihastuu siihen, miltä hän itse tuntuu toisen seurassa.

Hän tuntee olevansa hauska, elävä, kiinnostava ja hyväksytty.

Se on tärkeä tunne, mutta se ei vielä riitä suhteen perustaksi. Pidemmän päälle tarvitaan myös vastavuoroisuutta, arvoja, luotettavuutta ja kykyä käsitellä vaikeita asioita.

9. Tuen kaipuu voi tehdä kiinnittymisestä nopeaa

ADHD voi tehdä arjesta kuormittavaa.

Toiminnanohjaus, aikataulut, muistaminen, tunnesäätely, keskittyminen ja oman elämän jäsentäminen voivat viedä paljon energiaa. Siksi tunne siitä, että joku näkee ja tukee, voi olla valtavan voimakas.

Your Tangon artikkelissa viitataan siihen, että osa ADHD-ihmisistä kokee parisuhteissa jäävänsä vaille sellaista emotionaalista tukea, jota he kaipaavat.

Kun joku uusi ihminen tarjoaa lämpöä, ymmärrystä ja huomiota, siihen voi tarttua nopeasti.

Ei siksi, että ihminen olisi naiivi.

Vaan siksi, että nähdyksi tuleminen voi tuntua harvinaiselta.

Tässä piilee kuitenkin riski: jos tuen kaipuu on suuri, ihminen voi kiinnittyä liian varhain ihmiseen, joka tarjoaa alussa huomiota mutta ei myöhemmin pysty turvalliseen läheisyyteen.

Siksi suhteen alkuvaiheessa kannattaa katsoa myös tekoja, ei vain tunnetta.

Nopea ihastuminen ei ole diagnoosi eikä kohtalo

On tärkeää sanoa selvästi: ADHD ei tarkoita, että ihminen rakastuu aina liian nopeasti, valitsee väärin tai ei pysty terveeseen parisuhteeseen.

Monet ADHD-ihmiset rakentavat vakaita, lämpimiä ja pitkäaikaisia suhteita.

Mutta ADHD-piirteet voivat joillakin vaikuttaa siihen, miten nopeasti tunne syttyy, miten vaikeaa epävarmuutta on sietää ja miten vahvasti alkuvaiheen palkitsevuus vie mukanaan.

Alkuperäisen Your Tangon artikkelin väitteissä on siksi hyvä perusajatus, mutta osa sanamuodoista on turhan yleistäviä. Erityisesti väite siitä, että ADHD-ihmiset olisivat suoraan "rakennettuja limerenssiin", on liian jyrkkä.

Limerenssillä tarkoitetaan pakkomielteistä, ihannoivaa ja usein epävarmuuden värittämää ihastumista. Se voi liittyä ADHD-piirteisiin joillakin ihmisillä, mutta se ei ole ADHD:n virallinen oire eikä kaikkia ADHD-ihmisiä koskeva totuus.

Tarkempi tapa sanoa asia on tämä:

ADHD:hen liittyvät impulsiivisuus, tunnesäätelyn vaikeudet, palkitsemisen hakeminen ja hyperfokus voivat joillakin ihmisillä lisätä riskiä nopeaan ja intensiiviseen ihastumiseen.

Se on eri asia kuin sanoa, että ADHD aiheuttaa sen aina.

Miten ihastumisen vauhtia voi rauhoittaa?

Jos tunnistaa itsessään nopean kiinnittymisen kaavan, tarkoitus ei ole kieltää tunteita.

Tarkoitus on antaa niille aikaa.

Hyödyllisiä kysymyksiä voivat olla:

Tunnenko tämän ihmisen oikeasti vai hänen potentiaalinsa?

Mitä tiedän hänen arvoistaan, teoistaan ja tavastaan kohdella muita?

Tuntuuko tämä turvalliselta vai vain intensiiviseltä?

Pystynkö olemaan oma itseni myös silloin, kun en saa häneltä jatkuvaa huomiota?

Olenko kiinnostunut ihmisestä vai tunteesta, jonka hän herättää?

Nopea ihastus ei ole väärin.

Se voi olla kaunista, elävää ja vilpitöntä.

Mutta jos oma sydän juoksee aina ennen kuin todellisuus ehtii mukaan, kannattaa opetella hidastamaan.

Ei siksi, että rakkaus menettäisi voimansa.

Vaan siksi, että oikea yhteys kestää myös sen, että sitä katsotaan rauhassa.