Monelle parisuhde on ihana lisä elämään. Toisille se on kuitenkin enemmän kuin lisä: se on turvan, arvon ja hyväksynnän mittari.

Unwritten-blogin artikkelin mukaan osa ihmisistä kokee olonsa selvästi epävarmemmaksi silloin, kun he ovat sinkkuja.

Taustalla ei ole pelkkä yksinäisyys, vaan usein syvempi yhteys itsetuntoon ja omaan arvoon. Kun suhde puuttuu, myös oma turvallisuuden tunne horjuu.

Tutkimusten mukaan ihmiset eivät aina huomaa, kuinka vahvasti he sitovat itsetuntonsa parisuhdestatukseen. Se voi tehdä sinkkuudesta raskaampaa kuin sen tarvitsisi olla.

Seuraavat seitsemän piirrettä toistuvat usein ihmisillä, jotka kokevat olonsa turvattomaksi yksin ollessaan.

1. He elävät menneissä muistoissa

Vanhojen viestien selaaminen, yhteisten kuvien katsominen ja entisen kumppanin somepäivitysten tarkistaminen pitävät menneisyyden aktiivisena mielessä. Muistot saavat nykyhetken tuntumaan entistä tyhjemmältä.

Jos ajatukset palaavat jatkuvasti edelliseen suhteeseen, se voi olla merkki siitä, ettei sydän ole vielä täysin toipunut.

2. He viettävät liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa

Sosiaalinen media on täynnä kihlauskuvia, romanttisia videoita ja pariskuntien arkea. Kun oma elämä tuntuu erilaiselta, vertailu alkaa helposti nakertaa itsetuntoa.

Algoritmit eivät näytä yksinäisiä iltoja tai riitoja, vaan kohokohtia. Silti moni tulkitsee näkemänsä todisteeksi siitä, että muilla on jotain, mikä itseltä puuttuu.

3. He yrittävät liikaa vääristä syistä

Ulkoinen panostus voi muuttua projektiksi, jonka tavoitteena on houkutella joku tietty huomio. Kuntosali, uusi asu tai tietty tyyli eivät silloin palvele omaa hyvinvointia vaan mahdollista tulevaa kumppania.

Kun tekemisen motiivina on hyväksynnän hakeminen, oma arvo jää ulkopuolisen katseen varaan.

4. He hyväksyvät seuraa, joka ei tee heille hyvää

Pienikin huomio voi tuntua paremmalta kuin ei mitään. Siksi varoitusmerkit sivuutetaan ja mukaan lähdetään suhteisiin, jotka eivät ole terveitä.

Lyhytaikainen validointi voi hetkellisesti kohottaa oloa, mutta pitkällä aikavälillä se syventää turvattomuutta.

5. He eivät ole läsnä hetkessä

Ystävien kanssa vietetty ilta voi muuttua etsintäretkeksi, jossa katse haravoi tilaa mahdollisen kumppanin varalta. Jos sopivaa ei löydy, pettymys pilaa tunnelman.

Kun huomio on jatkuvasti tulevassa mahdollisuudessa, nykyhetken ilo jää helposti kokematta.

6. He altistavat itsensä vertailulle

Ajan viettäminen pelkästään onnellisten pariskuntien seurassa voi vahvistaa tunnetta siitä, että itse on jotenkin jäljessä.

Tasapaino syntyy siitä, että ystävyyssuhteita vaalitaan myös ilman jatkuvaa pariskuntadynamiikkaa.

7. He peittävät todelliset toiveensa

Joskus on helpompi väittää, ettei edes halua suhdetta, kuin myöntää kaipaavansa sitä. Näennäinen välinpitämättömyys suojaa pettymykseltä, mutta estää myös rehellisyyden itseä kohtaan.

Romantiikasta haaveileminen ei tee kenestäkään epätoivoista. Turvattomuus syntyy vasta silloin, kun oma arvo sidotaan siihen, toteutuuko haave vai ei.

Itsetunto ei saa olla parisuhdestatus

Sinkkuus ei ole todiste epäonnistumisesta eikä parisuhde ole todiste onnistumisesta. Turvallisuuden tunne rakentuu sisältäpäin, ei toisen ihmisen läsnäolosta.

Kun oma arvo ei riipu siitä, onko rinnalla kumppani, suhde voi olla lisä elämään - ei pelastusrenkaan kaltainen välttämättömyys.