Parisuhteen pitäisi olla paikka, jossa voi hengittää vapaasti ja tuntea olonsa turvalliseksi. Silti moni elää suhteessa, jossa pieni varuillaanolo on jatkuvasti läsnä.

Hypervigilanssiksi kutsuttu ylivireystila voi syntyä aiemmista ihmissuhteista, stressistä, epävarmuudesta tai yksinkertaisesti siitä, että kumppanin tunnetila tuntuu arvaamattomalta.

Your Tangon mukaan nämä viisi käyttäytymistä paljastavat usein huomaamatta, ettei ihminen tunne oloaan täysin turvalliseksi suhteessaan.

1. He selittävät kaiken liikaa

Kun kumppanin reaktio pelottaa tai jännittää, pienikin virhe tuntuu uhkalta. Siksi ihminen alkaa perustella kaiken: aikataulut, viivästykset, unohtuneet asiat, myös sellaiset, joilla ei ole mitään merkitystä.

Yliselittäminen on opittu tapa hallita ahdistusta ja välttää pettymyksen pelkoa.

2. He ottavat vastuuta asioista, jotka eivät kuulu heille

Turvaton ihminen ottaa syyn hartioilleen, vaikka ei olisi tehnyt mitään väärää. Hän keksii selityksiä kumppaninsa puolesta ja hoitaa tehtäviä, joita ei tarvitsisi hoitaa.

Kyse ei ole uhrautumisesta vaan siitä, että tasapaino horjuu ja ihminen yrittää pitää suhteen kasassa yksin.

3. He tarkkailevat kumppanin tunnetiloja jatkuvasti

"Onko kaikki hyvin?"

"Oletko vihainen?"

Kumppanin pieninkin sävy tai ele voi laukaista varuillaanolon. Ihminen yrittää ennakoida, miellyttää ja varmistaa, ettei suhde ole vaarassa. Samalla omat tunteet jäävät taka-alalle.

4. He etsivät hyväksyntää koko ajan

Vaikka kumppani sanoisi, että kaikki on kunnossa, sisäinen levottomuus ei katoa.

Siksi ihminen hakee varmistusta uudelleen ja uudelleen - sanoilla, teoilla, olemalla liian kiltti tai yrittämällä miellyttää liikaa.

Hyväksynnästä tulee selviytymiskeino, ei luonnollinen osa vuorovaikutusta.

5. Heillä on jatkuvasti ajatuksia siitä, että kumppani on vihainen

Pieni katse, viivästynyt viesti tai neutraali lause voi tulkita merkiksi etäisyydestä.

Mieli tarjoaa pahimman mahdollisen tulkinnan, ja siitä tulee itseään ruokkiva ajatuskehä: "Olen varmasti tehnyt jotain väärää."

Kyse ei ole todellisista merkeistä – vaan vanhoista haavoista ja kiintymyspelosta.

Lopuksi

Kun parisuhde ei tunnu täysin turvalliselta, keho reagoi ennen kuin mieli edes ehtii selittää miksi.

Nämä viisi tapaa ovat yrityksiä rauhoittaa sisäistä myrskyä, ei merkkejä heikkoudesta.

Turvallisuuden tunne on kuitenkin opeteltavissa, ja parhaissa suhteissa sitä rakennetaan yhdessä, ei yksin.