Kun ihminen ei tunne itseään huomioiduksi, rakastetuksi tai arvostetuksi, se ei aina näy äänekkäinä valituksina. Usein se näkyy hienovaraisina, mutta syvästi paljastavina tapoina, jotka viestivät ulkomaailmalle ja itselle: "En ole tärkeä."

Your Tangon Laura Lifshitz kirjoittaa, että nämä käyttäytymismallit voivat olla merkki matalasta itsetunnosta, menneestä traumasta tai jatkuvasta laiminlyönnin kokemuksesta. Ja vaikka ne ovatkin "vain" käytöksiä, ne kertovat paljon sisäisestä tuskasta ja rakkauden puutteesta.

Tässä ovat 7 tapaa, joilla ihmiset usein tiedostamatta paljastavat, etteivät koe itseään rakastetuiksi – psykologian mukaan:

1. He toimivat kuin ovimatot

Kun ihminen tekee jatkuvasti palveluksia muille saamatta mitään takaisin, hänestä tulee helposti "ovimatto." Hän ottaa muiden murheet kantaakseen, sanoo aina kyllä, eikä uskalla vaatia mitään vastineeksi.

Tällainen käytös kertoo syvästä hyväksynnän tarpeesta ja omanarvontunnon puutteesta. Jos ihmiset kävelevät ylitsesi, et ehkä usko ansaitsevasi parempaa – mutta ansaitset.

2. Heillä ei ole rajoja

Ihminen, joka ei koe olevansa tärkeä, sulautuu helposti toisiin. Uudessa suhteessa hän kadottaa oman identiteettinsä, alkaa elää kumppanin kautta ja menettää yhteyden siihen, kuka oikeasti on.

Ilman rajoja ihminen uhraa itsensä saadakseen hyväksyntää – mutta terve rakkaus ei vaadi itsensä unohtamista. Psykologit korostavat, että tasapaino itsenäisyyden ja yhteyden välillä on hyvinvoivan suhteen perusta.

3. He hakevat huomiota väärällä tavalla

Jotkut yrittävät täyttää sisäistä tyhjyyttään levittämällä juoruja tai olemalla draaman keskipisteessä. He tekevät mitä tahansa saadakseen hetkellistä huomiota – vaikka tietäisivät sen tekevän hallaa.

Tällainen huomio ei kuitenkaan tuo todellista yhteyttä. Se on oire siitä, ettei ihminen usko olevansa arvokas ilman teatraalisuutta.

4. He lipsuvat itsetuhoisiin tapoihin

Ylenmääräinen juominen, itsensä vahingoittaminen tai muu hallitsematon käytös voi olla keino paeta sisäistä kipua. Kyse ei ole enää vain "vähän huonoista valinnoista" – vaan itsensä rankaisemisesta, kun rakkaus omaa kehoa ja elämää kohtaan puuttuu.

Vaikka syyt voivat olla moninaiset, psykologiassa on todettu, että yhteys rakkaudettomuuden kokemukseen ja haitalliseen käyttäytymiseen on vahva.

5. He uhrautuvat ihmisten vuoksi, jotka eivät tee samaa heille

Ihminen, joka ei tunne itseään rakastetuksi, saattaa kuluttaa energiaansa sellaisiin, jotka eivät välitä hänestä lainkaan. Hän selittää, puolustaa ja tekee uhrauksia – vaikka saisi vastineeksi vain kylmyyttä tai välinpitämättömyyttä.

Tämä kertoo syvästä epätoivosta saada kelvata. Mutta toistuva uhrautuminen yksipuolisesti ei ole rakkautta – vaan itsensä hylkäämistä.

6. He sietävät huonoa kohtelua

Kun ihminen ei tunne ansaitsevansa parempaa, hän jää helposti suhteisiin, joissa häntä kohdellaan huonosti. Hän takertuu niihin muutamaan hetkeen, jolloin toinen oli "mukava", vaikka arki on täynnä henkistä tai fyysistä kaltoinkohtelua.

Psykologian mukaan trauma, heikko itsetunto ja hyväksynnän kaipuu voivat sitoa ihmisen haitallisiin ihmissuhteisiin. Irrottautuminen alkaa vasta, kun ihminen uskaltaa uskoa ansaitsevansa enemmän.

7. Heissä on epätoivoinen energia

Jos ihminen ei koe itseään rakastetuksi, hän voi käyttäytyä epätoivoisesti – takertua, alistua, unohtaa oman äänensä. Hän ei uskalla sanoa ei, koska ei usko olevansa oikeutettu siihen.

Artikkelin lopussa Lifshitz vetoaa ihmisiin: "Tiedän, että taustalla on tarina. Mutta pyydän: etsi se rakkaus, jonka kadotit – se rakkaus itseesi. Ansaitset sen."

Lopuksi

Rakkauden puute ei aina ilmene kyynelin tai raivolla. Se voi näkyä arjen pienissä valinnoissa – tai niiden puutteessa. Jos tunnistat näitä tapoja itsessäsi tai läheisessäsi, se ei ole heikkoutta. Se on viesti, että jotain tärkeää kaipaa korjaamista: omaarvontunto, rajat, kyky rakastaa itseä.

Ja se hyvä uutinen? Kaikki nämä ovat asioita, joita voi oppia uudelleen.