Psykologi ja kirjailija Alicia H. Clark kirjoittaa blogissaan, että todellinen elämänhallinta ei synny täydellisyyden tavoittelusta – vaan tasapainosta.

Ihmiset, jotka säilyttävät oman voimansa vaikeinakin aikoina, eivät ole immuuneja stressille. He vain osaavat palauttaa otteensa nopeasti ja hellästi, ilman että kadottavat itseään matkalla.

Tässä viisi yksinkertaista, mutta tehokasta tapaa, joilla ihmiset pitävät oman voimansa ja tasapainonsa silloinkin, kun elämä horjuttaa.

1. He muistuttavat itseään: "Minä pystyn tähän"

Vaikka elämä tuntuisi kaoottiselta, he eivät anna epäilyksen ottaa valtaa.

He käyttävät yksinkertaista, mutta vahvaa mantraa: "Minä pystyn tähän."

Clark korostaa, että ahdistus ei ole merkki heikkoudesta – vaan kasvun mahdollisuudesta.

Kun muistutat itseäsi siitä, että selviydyt, lievität myös stressin sivuvaikutuksia, kuten toivottomuuden tunnetta.

Hallinta alkaa uskomuksesta, että sinulla on siihen voima.

2. He asettavat odotukset viisaasti

He tietävät, että pettymykset eivät tule siitä, mitä tapahtuu, vaan siitä, mitä odotamme.

Siksi he pitävät toiveensa realistisina ja keskittyvät asioihin, joihin voivat oikeasti vaikuttaa.

Clark kehottaa olemaan tarkkana, mihin "kiinnität sydämesi" – liian suuret odotukset väärissä paikoissa voivat romuttaa henkisen tasapainon.

He suuntaavat energiansa asioihin, joissa näkevät todellista edistystä, ja antavat muun mennä.

3. He sallivat pettymyksen – ja jatkavat eteenpäin

Voimakkaat ihmiset eivät pelkää tunteitaan.

He antavat itselleen luvan olla surullisia, mutta eivät jää paikalleen.

Clark muistuttaa, että pettymyksen tunnistaminen on terveellistä: se estää negatiivisia tunteita juurtumasta.

Kun hyväksyt sen, että kaikki ei mene suunnitelmien mukaan, pystyt myös jatkamaan kevyemmin – et murehtien, vaan oppien.

4. He harjoittavat itsehoitoa päivittäin

Todellinen itsehoito ei tarkoita hemmottelua, vaan tasapainoa.

Clark neuvoo kysymään itseltäsi:

"Miten nukun? Syönkö hyvin? Olenko liikkunut? Olenko levännyt – oikeasti?"

Itsehoito on voimaa, joka kasvaa rutiinista.

Se ei ole suorittamista, vaan hellää huolenpitoa, joka pitää sinut pystyssä myös huonoina viikkoina.

Kehon ja mielen tasapaino kulkevat käsi kädessä, ja itsemyötätunto on niiden liima.

5. He tunnistavat, milloin venyvät liikaa – ja vetävät rajan

Tasapainoiset ihmiset tietävät, että rajat eivät ole heikkoutta, vaan elinehto.

He tunnistavat, milloin he venyvät liikaa töissä, ihmissuhteissa tai velvollisuuksissa – ja uskaltavat sanoa "ei" ilman syyllisyyttä.

Clark varoittaa, että täydellisyyden tavoittelu on usein oikotie uupumukseen.

Jos sanot aina "kyllä" muille, sanot samalla "ei" itsellesi.

Voimansa säilyttävä ihminen tietää, että joskus on pysähdyttävä, jotta voi taas jatkaa vahvempana.

Lopuksi

Elämä ei pysähdy, vaikka sinä tekisit niin.

Siksi hallinnan säilyttäminen ei ole täydellisyyttä – vaan jatkuvaa liikettä, kuten sanotaan:

"Elämä on kuin polkupyörä. Tasapaino säilyy vain, jos pysyy liikkeessä."

Todellinen voima ei ole kontrollissa kaikkeen, vaan kyvyssä pitää ohjat omissa käsissä, silloinkin kun tie mutkittelee.