Moni kokee neljänkympin jälkeen, että "paras" aika elämästä on jo takana.

Your Tangon Yvonne Bignallin mukaan asia on kuitenkin juuri päinvastoin: tämä voi olla paras aika aloittaa unelmien toteuttaminen ja rakentaa kestävää, syvää onnellisuutta. Asiantuntijat ovat yksimielisiä – jos teet näitä seitsemää asiaa säännöllisesti, olet matkalla kohti elinikäistä tyytyväisyyttä.

1. Etsi menestystarinoita – myös myöhemmällä iällä

Inspiraatiota löytyy kaikkialta – ei vain nuorista tähdistä. Esimerkiksi Julia Child julkaisi ensimmäisen keittokirjansa 49-vuotiaana ja nousi tv-suosioksi vasta yli viisikymppisenä. Myös Queen Sugar -kirjailija Natalie Baszile ja 7 Habits -kirjan Stephen Covey nousivat tunnetuiksi vasta keski-iässä. Menestys ei katso ikää – se syntyy rohkeudesta aloittaa.

2. Pidä unelma elossa

Mikä olisi unelmasi, jos mikään ei estäisi? Mikä haave jäi joskus taka-alalle? Tee lista paikoista, ihmisistä, kokemuksista tai asioista, joita haluaisit vielä saavuttaa. Älä rajoita itseäsi – unelmoinnilla ei ole viimeistä käyttöpäivää.

3. Uskalla unelmoida isosti

Pelkkä lista ei riitä – uskalla kuvitella, että unelmat toteutuvat. Miltä se näyttäisi, miltä tuntuisi? Visualisointi on tutkittu keino lisätä motivaatiota ja mielen positiivisuutta. Tony Robbinsin kaltaiset valmentajat vannovat tämän voiman nimeen – ja tulokset puhuvat puolestaan.

4. Ala toteuttaa unelmaasi – pienin askelin

Visualisoinnin jälkeen tulee toiminta. Mikä pieni askel vie sinua tänään lähemmäs unelmaasi? Kirjoita se ylös, tee suunnitelma, ota yhteyttä oikeaan ihmiseen. Ja muista palkita itseäsi edistymisestä! Tutkimusten mukaan tämä lisää motivaatiota merkittävästi.

5. Jaa unelmasi muiden kanssa

Älä piilota haaveitasi – puhu niistä! Läheisesi voivat kannustaa, auttaa ja jopa tarjota konkreettista tukea. Jos joku ei tue sinua, se ei ole sinun ongelmasi. Valitse ympärillesi ihmisiä, jotka haluavat nähdä sinun onnistuvan.

6. Elä kuin olisit jo onnistunut

Ala elää niin kuin unelmasi olisi jo totta. Hengitä sitä tunnetta, ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua, ja nauti jokaisesta hetkestä. Tämä ei ole harhaa, vaan tapaa houkutella unelmat lähemmäksi – mielen ja tekojen voima yhdessä luovat todellisuutta.

7. Harjoita kiitollisuutta joka päivä

Onnellisuus ei synny puutteiden miettimisestä, vaan kiitollisuudesta siitä, mitä jo on. Kiitollisuuspäiväkirjat, hetket itsekseen tai yksinkertaisesti asioiden ääneen sanominen – kaikki toimivat. Tiede osoittaa, että säännöllinen kiitollisuuden harjoittaminen lisää hyvinvointia ja pidentää elinikää.

Elämä ei lopu neljäänkymppiin – se voi juuri alkaa

Yvonne Bignall muistuttaa, että olet juuri nyt parhaassa kohdassa aloittaa uudelleen. Unelmat eivät katoa iän myötä – ne vain syvenevät. Kun elät rohkeasti, tietoisesti ja kiitollisuudella, onnellisuus ei ole sattumaa vaan väistämätön seuraus.