Jos olet ajanut autoa, olet varmasti kohdannut kuskeja, jotka esimerkiksi tyyttäävät raivokkaasti, vaikka ilman sitäkin olisi selvitty tilanteista.

Toivottavasti et ole itse se, joka huutaa ratin takaa ikkunasta ulos, kun kävelijä, pyöräilijä tai toinen kuski tekee mielestäsi jotain väärää, ihan pientäkin.

Tällaiset reaktiot ovat psykologisia, joten se on hyvä asia, koska siitä voi päästä eroon. Terapeuteista voisi olla paljon apua, jos tapana raivota ratin takana.

Silloin voi olla kyse siitä, että ei vain osaa kaikkea, joiden osaaminen vähentäisi rattiraivoa, kertoo Your Tango.

15 asiaa, jotka rattiraivoisen tulisi osata:

1. Harjoitella omaa ajamistaan lisää, jolloin vaaratilanteita ei synny niin helposti.

2. Olla tietoinen siitä, miksi on ratin takana niin helposti raivoissaan. Nuo asiat voi tunnistamisen jälkeen korjata kohdalleen.

3. Miettiä jo ennen rattiin tarttumista, miten voisi selvitä tulevasta ajosta ilman raivoa.

4. Koittaa päästä tasapainoon itsensä kanssa.

5. Harjoittaa mindfulnessia.

6. Kun ajossa tulee eteen jotain pelottavaa, pitäisi raivoamisen sijaan keskittyä auton hallintaan. Raivo ei siinä auta mitään.

7. Miettiä miksi toinen teki jotain, joka ärsytti. Hän saattoi esimerkiksi saada jonkin kohtauksen tai on huono kuski. Tuollaisiin ei sen hetken raivoaminen auta.

8. Koittaa olla huumorintajuisempi, jos tilanne ei oikeasti ole niin vakava.

9. Opetella olemaan kärsivällisempi, jos ei oikeasti edes ole kiire, kun joku hidastaa omaa etenemistä tiellä.

10. Osata onnitella itseään, kun itse ajoi täydellisesti. Silloin ei keskity pelkästään muille huonoille kuskeille raivoamiseen.

11. Koittaa oppia kokemuksistaan liikenteessä. Yksi parhaimmista on se, että muistaa aina pitää tarpeeksi etäisyyttä edellä olevaan autoon, joka voi yhtäkkiä vaikkapa jarruttaa edes ilman hyvää syytä.

12. Opetella olemaan kiitollinen siitä, jos mitään ei sattunut, vaikka toinen toimi liikenteessä väärin.

13. Oppia muistuttamaan itseä siitä, että ei voi tietää, miksi toinen teki liikenteessä niin kuin teki.

14. Muistuttaa itseään, että joskus voi luulla olevansa vaarassa, vaikka ei oikeasti olekaan.

15. Tajuta syitä siihen, miksi liikenteessä ollaan raivoissaan. Ehkä löytää oman syyn ja kyse voi olla vain ennakkoluuloista.

Eihän se ole mukavaa, jos joku toinen törttöilee liikenteessä. Mutta siinä auttaa harvoin, jos alkaa raivota ratin takaa.