Kukapa ei haluaisi pysyä vanhetessaankin nuoren näköisenä? American Academy of Dermatology Association kertoi vinkeissään, miten ihoa voi suojella ennenaikaiselta vanhenemiselta. Järjestö sanoi myös, että ihon terveydestä huolehtimisen aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä.

Alla lista:

1. Suojele ihoa auringolta, sillä aurinko on tehokkaimpia ihon vanhentajia. Jos haluat rusketuksen, käytä rusketusvoidetta.

2. Lopeta tupakointi. Tupakoinnin lopettamiseen on monia apuvälineitä. Esimerkiksi nikotiinisuihke on todettu toimivaksi.

3. Syö terveellisesti ja monipuolisesti. Ravinnossa tulisi olla hedelmiä ja vihanneksia, sillä ne saattavat suojata ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

4. Liika sokeri ja pitkälle prosessoidut hiilihydraatit voivat nopeuttaa ikääntymistä.

5. Juo vähemmän alkoholia. Tutkimusten mukaan alkoholi kuivattaa ihoa ja pidemmän päälle vaurioittaa sitä.

6. Harrasta liikuntaa useimpina päivinä viikossa. Se parantaa verenkiertoa ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa - näin ihokin voi pysyä nuorekkaana.

7. Puhdista ihoa hienovaraisesti. Vältä kovakouraista hankaamista. Pese kasvot kaksi kertaa päivässä sekä lisäksi kovan hikoilemisen jälkeen.

8. Käytä kosteusvoidetta.

9. Älä käytä ihonhoitotuotteita jotka kirvelevät tai polttavat. Ihon ärsyyntyminen voi vanhentaa kasvoja.