Kaikilla on päivittäisiä tapoja, joista on vaikea päästää irti.

Osasta kannattaisi, koska ne aiheuttavat ennenaikaista vanhentumista. Moni näistä teoista on täysin turhia, joten miksi tehdä niitä, jos ne pahentavat ikääntymistä, kertoo Reader's Digest.

15 päivittäistä tekoa, jotka kannattaa lopettaa, jos ei halua vanhentua ennenaikaisesti:

1. Tulee katsottua liikaa televisiota, jolloin liikkuu päivän aikana vähän. Se heikentää kognitiivisia toimintoja.

2. Nukkuu liian vähän, jonka on todettu jopa lisäävän ryppyjen määrää sekä muita ikääntymisen merkkejä kasvoilla.

3. On vuorokauden aikana liian passiivinen, joka voi tarkoittaa liikaa nukkumista (yli 9 tunnin unia) tai esimerkiksi liiallista istumista.

4. Ajattelee liikaa menneitä, vaikka olisi parempi elää tässä hetkessä. Jos tuntee olonsa vanhaksi, sellaiseksi saattaa myös helpommin tulla.

5. Ei meditoi koskaan, joka tekisi mielelle ja aivoille hyvää.

6. Nukkuu selällään tai mahallaan. Kylkiasennossa nukkumisen on todettu olevan ikääntymisen kannalta parempi vaihtoehto.

7. Ei harrasta koskaan joogaa, jonka on todettu lisäävän kahta nuoruuteen ja pitkäikäisyyteen liittyvän hormonin tuotantoa.

8. Uskoo, että kaikki elämässä on yhtä alamäkeä. Siitä voi tulla ennustus, jos niin ajattelee.

9. Lämmittää kotia esimerkiksi takan avulla, jolloin kodin sisäilma kuivuu. Samalla kuivuu myös iho, jossa alkaa näkyä helpommin ikääntymisen merkkejä.

10. Istuu työpäivän ajan huonossa asennossa. Silloin esimerkiksi selkä alkaa kaareutua ja kävellessä näyttää vanhalta.

11. Pitää kaunaa. Jos kykenee antamaan anteeksi, pysyy paremmassa kunnossa.

12. Grillaa usein lihaa, jonka syömisestä saa kehoon huonoja ikääntymiseen vaikuttavia kemikaaleja.

13. Kuuntelee kuulokkeiden kautta liian suurella volyymillä, jolloin kuulo voi heikentyä.

14. Ei hallitse stressiä hyvin, joka tekee keholle ja mielelle monenlaista pahaa, jotka nopeuttavat ikääntymistä.

15. Syö joka päivä jälkiruokaa, jossa on sokeria. Sokerissa on aineksia, jotka voivat vahingoittaa kollageenia ja elastiinia. Ne ovat ihon proteiineja, jotka tekevät ihosta sileän, kireän ja täyteläisen.

Nyt tiedät mitä ei kannata tehdä, jos et halua ikääntyvän liian nopeasti.