Rauhoittuminen ei aina auta – valitse keino vireystilan mukaan
Ylivirittynyt keho tarvitsee jarrua, lamaantunut taas varovaista aktivointia.
Aihe
tunteiden säätely
Findancen artikkelit aiheesta tunteiden säätely.
9 artikkeliaYksi nopea kysymys voi auttaa hallitsemaan voimakasta tunnereaktiota
Tutkimuksessa oman vastauksen varmuuden arviointi paransi tunnepitoisten tilanteiden ratkaisuja
8 tapaa, jotka voivat kertoa heikoista tunnetaidoista
Tunteiden tunnistaminen ei yksin riitä, jos vastuu ja toisen kokemus jäävät sivuun
Lapsuuden haavat voivat näkyä omassa vanhemmuudessa – kierteen voi silti katkaista
Stressi nostaa helposti esiin opittuja reaktioita, mutta tunteen ja toiminnan väliin voi rakentaa tilaa
6 tapaa ottaa tunnekuohu haltuun ennen kuin reaktio alkaa hallita tilannetta
Laukaisevaa tunnetta ei tarvitse kieltää, mutta oman toimintatavan voi opetella tunnistamaan ja muuttamaan.
10 lausetta, joilla rauhallinen ihminen pitää keskustelun raiteillaan
Pienet sanavalinnat voivat katkaista turhan kiireen, oletukset ja kärjistyvän väittelyn
10 hiljaista piirrettä, jotka naiset yhdistävät aitoon itsevarmuuteen miehessä
Huomion tavoittelu ja kova ääni voivat näyttää itsevarmuudelta, mutta vakuuttavampi vaikutelma syntyy usein rauhallisuudesta, kuuntelemisesta ja selkeistä rajoista
9 lausetta voi paljastaa, että tunteet hallitsevat keskustelua – yksi niistä on syytä ottaa vakavasti
Syyttely, uhkailu ja jyrkät yleistykset voivat kertoa vaikeudesta käsitellä voimakkaita tunteita, mutta ketään ei voi diagnosoida yksittäisten sanojen perusteella
9 pientä tapaa, jotka saavat muut tuntemaan olonsa turvalliseksi seurassasi
Luottamusta rakentavat usein arkiset teot: keskittynyt kuunteleminen, johdonmukainen käytös, rajojen kunnioittaminen ja kyky myöntää omat virheet