Harva uskaltaa sanoa tätä ääneen, mutta moni ajattelee sen joskus: "Olen kyllästynyt tähän."

Pienen lapsen arki voi olla toistuvaa, kuormittavaa ja joskus yksitoikkoista. Unettomat yöt, jatkuva vastuu ja oman ajan puute kasaantuvat helposti. Silloin ei ole ihme, että motivaatio ja jaksaminen heilahtelevat.

Tärkeää on ymmärtää, että tunne ei tarkoita, ettet rakastaisi lastasi.

1. Myönnä tunne itsellesi ilman syyllisyyttä

Ensimmäinen askel on rehellisyys.

Jos olet väsynyt tai kyllästynyt, sen kieltäminen ei auta. Päinvastoin, tunne voi kasvaa entisestään. Kun uskallat sanoa itsellesi, miltä oikeasti tuntuu, tilanne alkaa usein helpottaa.

Tunne ei määritä sinua isänä.

2. Pidä kiinni omasta ajasta, edes pienissä paloissa

Moni isä luopuu lähes kokonaan omasta ajastaan.

Silti juuri pienet hengähdyshetket voivat tehdä suuren eron. Se voi olla lyhyt kävely, musiikin kuuntelu tai hetki omien ajatusten kanssa.

Kun saat edes vähän tilaa, jaksaminen paranee yllättävän paljon.

3. Puhu asiasta, älä kanna yksin

Väsymys kasvaa helposti, jos sitä ei jaa kenenkään kanssa.

Kumppanin, ystävän tai vaikka toisen vanhemman kanssa keskusteleminen voi auttaa normalisoimaan tunteen. Moni muukin kokee samaa, vaikka ei sano sitä ääneen.

Kun tunne saa sanoja, se menettää osan voimastaan.

4. Laske rimaa arjessa

Kaiken ei tarvitse olla täydellistä.

Jos yrität hoitaa kaiken viimeisen päälle, kuormitus kasvaa nopeasti. Arjessa riittää usein se, että perusasiat toimivat.

Pienempi paine tekee tilaa myös paremmille hetkille.

5. Muista, että tämä vaihe ei ole pysyvä

Pienen lapsen arki on intensiivinen, mutta väliaikainen.

Vaikka päivät tuntuvat pitkiltä, vuodet kuluvat nopeasti. Se ei tarkoita, että pitäisi nauttia jokaisesta hetkestä, mutta perspektiivi voi helpottaa oloa.

Tilanne muuttuu, ja usein nopeammin kuin uskoisi.

Väsymys ei kumoa rakkautta

On täysin mahdollista olla samaan aikaan kyllästynyt ja rakastava isä.

Nämä tunteet eivät sulje toisiaan pois. Päinvastoin, ne kulkevat usein rinnakkain silloin, kun elämä on kuormittavaa.

Kun annat itsellesi luvan olla keskeneräinen ja inhimillinen, jaksat usein paremmin myös vanhemmuudessa.