On hetkiä, jolloin kaikki näyttää ulospäin hyvältä.

On arki, ihmiset ympärillä, ehkä työ ja rutiinit kunnossa. Silti sisällä voi olla tyhjä, yksinäinen olo, jota on vaikea selittää kenellekään.

Bellejar-blogissa kuvataan tätä kokemusta rehellisesti: iän myötä ymmärtää, että yksinäisyys ei aina liity siihen, kuinka paljon ihmisiä elämässä on: vaan siihen, miltä sisällä tuntuu.

1. Tunteet ovat todellisia, mutta eivät aina kerro koko totuutta

Tunne voi olla voimakas ja täysin aito.

Silti se ei aina tarkoita, että ajatus sen takana olisi totta. Esimerkiksi tunne siitä, että kukaan ei välitä, voi tuntua täysin todelliselta, vaikka se ei vastaisi todellisuutta.

Siksi tunteita kannattaa kuunnella, mutta myös tarkastella niitä hieman etäältä.

2. Kun olo on syvimmillään, mikään ei tunnu auttavan

On hetkiä, jolloin mikään neuvo ei tunnu riittävältä.

Toiset voivat olla läsnä, mutta he eivät voi poistaa tunnetta. Usein tärkeintä ei ole ratkaisu, vaan se, että joku pysyy vierellä.

3. Vaikeisiin päiviin pitää valmistautua etukäteen

Kun vointi on hyvä, kannattaa luoda turvaverkko.

Se voi olla lista asioista, jotka auttavat, ihmiset joihin voi ottaa yhteyttä tai muistutuksia siitä, että olet selvinnyt ennenkin.

Silloin pahimpina hetkinä ei tarvitse aloittaa tyhjästä.

4. Anna itsellesi aikaa ennen suuria päätöksiä

Vaikeina hetkinä kaikki voi tuntua lopulliselta.

Siksi on tärkeää antaa itselleen aikaa. Tunteet muuttuvat, vaikka se ei sillä hetkellä tunnu siltä.

5. Luo paikka, jossa saat olla täysin oma itsesi

Kaikki eivät jaksa aina kantaa toisen vaikeita tunteita – eikä heidän tarvitsekaan.

Siksi voi auttaa, että on paikka tai joukko ihmisiä, joiden kanssa saa olla rehellinen ilman pelkoa siitä, että on liikaa.

6. Olet selvinnyt kaikista tähänastisista päivistä

Tämä on yksinkertainen mutta vahva ajatus.

Vaikka olisi ollut kuinka vaikeaa, olet edelleen tässä. Se kertoo jo paljon kyvystäsi selviytyä.

7. Hyviä ja huonoja päiviä ei tarvitse jatkuvasti vertailla

Elämä ei ole tasapainolaskelma.

Kaikkia päiviä ei tarvitse analysoida tai mitata. Joskus riittää, että antaa ajan kulua ja hyväksyy, että kaikki hetket eivät ole samanlaisia.

Yksinäisyys ei aina näy ulospäin

Moni kantaa yksinäisyyttä hiljaa, vaikka elämä näyttäisi täydeltä.

Siksi on tärkeää muistaa, että muiden ulkoinen kuva ei kerro koko tarinaa – eikä myöskään oma tunne yksinäisyydestä tarkoita, että elämässä olisi jotain "väärin".

Se on osa ihmisyyttä, joka tulee ja menee.