Ystävyyden peruspilari on tunne siitä, että tulee kuulluksi ja ymmärretyksi.

Kun ystävä suhtautuu toistuvasti kylmästi, vähättelee tunteita tai ohittaa vaikeat hetket, syntyy helposti hämmennystä ja pettymyksen tunnetta. Epäempaattinen käytös ei aina tarkoita pahaa tahtoa, mutta sillä on silti vaikutus.

Tässä keinoja, joiden avulla voit toimia tilanteessa selkeämmin ja ennen kaikkea itseäsi kunnioittaen.

1. Tunnista, mitä epäempaattisuus tarkoittaa juuri teidän suhteessanne

Epäempaattisuus ei aina näy suorana ilkeytenä. Se voi olla nopeita aiheenvaihtoja, vitsailua vakavista asioista tai haluttomuutta kuunnella silloin, kun sinulla on vaikeaa. Ensimmäinen askel on sanoittaa itsellesi, millainen käytös satuttaa ja miksi.

Kun ymmärrät, mikä tuntuu pahalta, et enää selittele tunnetta pois tai vähättele omaa kokemustasi.

2. Kerro vaikutuksesta, älä syytä

Jos päätät ottaa asian puheeksi, keskity siihen, miltä sinusta tuntuu, ei siihen, millainen toinen on. Esimerkiksi lause "Minusta tuntuu yksinäiseltä, kun vaihdat aihetta heti kun kerron vaikeasta asiasta" avaa keskustelua enemmän kuin syyttävä lähestymistapa.

Empatia ei aina puutu tahallisesti. Joskus ihminen ei yksinkertaisesti hahmota, millainen vaikutus hänen käytöksellään on.

3. Huomaa, milloin selittäminen ei enää auta

Jos olet kertonut kokemuksestasi useaan kertaan eikä mikään muutu, kyse ei ole väärinymmärryksestä. Tällöin on tärkeää lopettaa itsensä jatkuva selittäminen ja alkaa tarkastella rajoja.

Ystävyys ei tarkoita sitä, että toisen kyvyttömyys kohdata tunteita olisi sinun vastuullasi.

4. Rajaa, mitä jaat

Kaikkea ei tarvitse jakaa ihmiselle, joka ei osaa kohdata sitä. Tämä ei ole kostoa tai etääntymistä pahassa mielessä, vaan itsesuojelua. Jos tiedät, että tietynlaiset aiheet johtavat pettymykseen, on sallittua pitää ne itselläsi tai jakaa ne toisen, turvallisemman ihmisen kanssa.

Kaikki ystävät eivät ole tukihenkilöitä kaikissa asioissa.

5. Tarkkaile, mitä suhde sinulle antaa ja ottaa

Hyvä ystävyys ei ole täydellistä, mutta sen pitäisi olla vastavuoroista. Jos huomaat olevasi jatkuvasti se, joka joustaa, ymmärtää ja nielee pettymyksen, on syytä pysähtyä.

Kysy itseltäsi rehellisesti, koetko olosi tämän ihmisen kanssa enemmän nähdyksi vai näkymättömäksi.

6. Hyväksy, että et voi opettaa empatiaa väkisin

Empatia on taito, mutta myös halu. Et voi pakottaa ketään kiinnostumaan tunteistasi. Joskus kivuliain mutta vapauttavin oivallus on se, että toinen ei kykene antamaan sitä, mitä sinä tarvitset.

Tämä ei tee sinusta vaativaa, vaan tietoista omista tarpeistasi.

7. Tee tilaa muille ihmissuhteille

Jos yksi ystävyys jää kylmäksi, se ei tarkoita, että sinun pitäisi jäädä yksin. Ihmissuhdeverkosto saa olla monipuolinen. On viisasta hakea tukea sieltä, missä sitä oikeasti on tarjolla.

Usein vasta empaattisen kohtaamisen kautta ymmärtää, kuinka paljon on aiemmin jäänyt ilman.

Lopuksi

Epäempaattisen ystävän kanssa toimiminen vaatii selkeyttä ja itsensä puolella olemista.

Kaikkia suhteita ei tarvitse katkaista, mutta mitään suhdetta ei tarvitse ylläpitää oman hyvinvoinnin kustannuksella.

Ystävyys, jossa tunteillasi ei ole tilaa, kertoo enemmän rajoista kuin lojaaliudesta. Sinulla on oikeus tulla kohdatuksi.