Kun suhde tuntuu hyvältä, keho ja mieli rauhoittuvat. Jos taas olo on jatkuvasti epävarma, sekava tai näkymätön, tunne voi kertoa enemmän kuin kauniit sanat.

Deittailussa huomio kiinnittyy helposti toisen ihmisen sanoihin, lupauksiin ja pieniin eleisiin. On houkuttelevaa analysoida jokainen viesti, katse ja käyttäytymisen muutos, jotta voisi päätellä, onko mies oikeasti luotettava.

Your Tangon artikkelissa psykologi Alicia H. Clark muistuttaa, että yksi tärkeimmistä mittareista ei välttämättä ole mies itse, vaan oma sisäinen reaktio hänen seurassaan. Vaisto, keho ja tunteet voivat kertoa, onko suhde turvallinen vai herättääkö se jatkuvaa epävarmuutta.

Kyse ei ole siitä, että jokainen epävarma hetki tarkoittaisi automaattisesti huonoa suhdetta. Mutta jos tietyt tunteet toistuvat, niitä kannattaa kuunnella.

1. Tunnet turhautumista ja hämmennystä

Jos mies sanoo juuri oikeita asioita, mutta hänen tekonsa eivät vastaa sanoja, olo muuttuu helposti hämmentyneeksi. Hän voi puhua sitoutumisesta, välittämisestä ja tulevaisuudesta, mutta käyttäytyä tavalla, joka saa sinut epäilemään kaikkea.

Silloin kannattaa katsoa tekoja, ei pelkkiä lauseita.

Clarkin mukaan nykyinen käytös on paras ennustaja tulevasta käytöksestä. Kauniit sanat voivat tuntua lohduttavilta, mutta jos ne eivät näy arjessa, ne eivät rakenna luottamusta.

Avioliitto- ja perheterapeutti Janey Whitney tiivistää Your Tangossa asiakkaidensa kokemuksen näin: "En koskaan tiedä, miten hän reagoi, joten kävelen jatkuvasti kuin munankuorilla."

Jos suhde saa sinut varomaan itseäsi koko ajan, kyse ei ole pienestä kommunikaatio-ongelmasta. Se on merkki siitä, että et ehkä tunne oloasi turvalliseksi.

2. Tunnet tarvetta selitellä hänen käytöstään

Jos hän peruu sovitut menot viime hetkellä, unohtaa sinulle tärkeät asiat tai kohtelee sinua välinpitämättömästi, saatat huomata selitteleväsi asiaa muille ja itsellesi.

"Hänellä on vain kiire."
"Hän ei tarkoittanut sitä pahalla."
"Hän on oikeasti hyvä ihminen, vaikka tämä nyt näyttää huonolta."

Selittely voi olla tapa suojella itseä totuudelta, jonka jo aavistaa. Jos joudut jatkuvasti puolustelemaan toisen käytöstä, kysymys kuuluu: mitä oikeastaan yrität olla näkemättä?

Luotettava ihminen ei yleensä vaadi ympärilleen jatkuvaa puolustuspuhetta.

3. Tunnet olosi epävarmaksi

Terve suhde ei poista kaikkia epävarmuuksia, mutta sen ei pitäisi jatkuvasti lisätä niitä.

Jos mies saa sinut epäilemään viehättävyyttäsi, arvoasi, järkevyyttäsi tai sitä, oletko "liikaa", jokin on pielessä. Hyvä suhde tuo pohjalle rauhaa. Se ei tee jokaisesta päivästä täydellistä, mutta sen pitäisi vahvistaa tunnetta siitä, että olet haluttu ja hyväksytty.

Jos huomaat olevasi hänen seurassaan pienempi versio itsestäsi, tunne on tärkeä viesti.

Sisäinen levottomuus ei aina valehtele. Se voi kertoa, että suhde ei ole niin turvallinen kuin haluaisit sen olevan.

4. Tunnet olevasi syyllinen kaikkeen

Jos mies vetäytyy, sinä mietit, mitä teit väärin. Jos hän on kylmä, sinä mietit, miten voisit olla kiinnostavampi. Jos hän loukkaa, sinä mietit, olitko liian herkkä.

Tällainen asetelma siirtää vastuun koko suhteesta sinun harteillesi.

Clarkin mukaan tämä voi liittyä projektioksi kutsuttuun psykologiseen ilmiöön. Toinen voi väittää, että hänen käytöksensä johtuu sinun puutteistasi, vaikka todellisuudessa kyse on hänen omista valinnoistaan.

Tärkeä kysymys ei ole aina: "Olenko minä tarpeeksi hyvä hänelle?"

Joskus parempi kysymys on: "Onko hän tarpeeksi hyvä minulle?"

5. Tunnet olosi yksinäiseksi ja näkymättömäksi

On ymmärrettävää tuntea yksinäisyyttä, jos toinen välttelee sinua. Mutta erityisen kertovaa on se, jos tunnet olosi yksinäiseksi myös silloin, kun olette yhdessä.

Silloin kyse ei ole välttämättä siitä, että kaipaat liikaa. Kyse voi olla siitä, että toinen ei päästä sinua lähelle tai ei ole emotionaalisesti oikeasti läsnä.

Yksinäisyys parisuhteessa voi olla raskaampaa kuin yksin oleminen. Se muistuttaa siitä, että fyysinen läheisyys ei vielä tarkoita yhteyttä.

Jos tunnet olevasi suhteessa näkymätön, tunne ansaitsee tulla otetuksi vakavasti.

6. Tunnet olevasi kiinni hänen mahdollisuuksissaan

Moni jää suhteeseen sen vuoksi, mitä toinen voisi olla.

Ehkä hän olisi ihana, jos hän vain kasvaisi. Ehkä hän olisi luotettava, jos elämäntilanne helpottuisi. Ehkä hän muuttuisi, jos hän ymmärtäisi, miten paljon satuttaa.

Ihmiset voivat muuttua, mutta mahdollisuus muuttua ei tarkoita, että muutos tapahtuu.

Siksi kannattaa kysyä rehellisesti: jos hän ei muuttuisi lainkaan, haluaisinko tämän suhteen tällaisena?

Rakkaus ei voi perustua pelkkään tulevaisuuden versioon ihmisestä. Arki eletään sen ihmisen kanssa, joka on tässä nyt.

7. Pelkäät sinkuksi jäämistä

Joskus ihminen ei jää suhteeseen siksi, että se tuntuu hyvältä, vaan siksi, että yksin jääminen pelottaa vielä enemmän.

Your Tangon artikkelissa muistutetaan, että negatiivisuusharha voi saada ihmisen liioittelemaan yksin olemisen uhkaa. Mieli tarttuu pelkoon ja kuiskaa, ettei yksin pärjää.

Mutta jos suhde tekee olon yksinäiseksi, epävarmaksi ja jatkuvasti turhautuneeksi, olet tietyllä tavalla jo yksin.

Sinkkuus voi olla pelottava ajatus, mutta se voi olla myös rauhallisempi vaihtoehto kuin suhde, jossa oma itsetunto murenee vähitellen.

Luottamus tuntuu myös kehossa

Luotettavuus ei näy vain siinä, mitä mies sanoo. Se näkyy siinä, millainen olo hänen seurassaan on.

Voitko hengittää vapaasti? Voitko olla oma itsesi? Tuntuuko suhde selkeältä vai joudutko koko ajan arvailemaan, selittelemään ja pienentämään itseäsi?

Vaisto ei ole täydellinen mittari, mutta se on usein tärkeä signaali. Jos jokin tuntuu toistuvasti väärältä, tunnetta ei tarvitse kiirehtiä vaientamaan.

Joskus rohkein teko on uskoa omaa oloa ennen kuin ulkopuoliset todisteet ovat täydellisiä.