Moni meistä kokee ajoittain juuttuvansa tunnekuoppaan: lapset muuttavat pois, ystävyyssuhteet tuntuvat etäisiltä, parisuhde kaipaa muutosta tai elämässä on muuten vain epämääräinen "tästä puuttuu jotain" -tunne.

Your Tangon artikkelin mukaan aidosti tyytyväiset ihmiset eivät ole ihmisiä, joilla ei olisi haasteita. He ovat ihmisiä, jotka oppivat hyväksymään itsensä ja nykyhetkensä tavalla, joka vapauttaa tilaa aidolle ilolle.

Asiantuntijoiden mukaan tyytyväisyys ei synny täydellisyyden tavoittelusta, vaan taitavasta itsensä kohtaamisesta.

Tässä yhdeksän tapaa, joilla aidosti tyytyväiset ihmiset rakentavat levollisen, omannäköisen elämän:

1. He unohtavat perinteiset neuvot

Kliininen psykologi Alessandra Wall muistuttaa, että intohimon etsiminen ei ole oikea lähtökohta.

Sen sijaan tyytyväiset ihmiset kysyvät: Mikä on minulle oikeaa juuri nyt?

Intohimo syntyy ajan, taitojen, kokemusten ja kestävyyden myötä - ei yhtenä oivalluksena.

2. He kirjoittavat omaa tarinaansa

Elämä on kuin käsikirjoitus, jota voi muokata jatkuvasti.

Life coach Barbara Schiffman korostaa, että tyytyväinen ihminen ymmärtää pystyvänsä vaihtamaan rooleja, muokkaamaan juonta ja lisäämään tarinaansa uusia elementtejä milloin tahansa.

3. He hyväksyvät sen, mitä eivät voi muuttaa

Terapeutti David Schroeder kuvaa hyväksyntää rakkauden teoksi:

Kun lopetamme taistelun todellisuutta vastaan, mieli avautuu uusille mahdollisuuksille.

Hyväksyminen ei ole luovuttamista, se on keino vapauttaa energiaa asioihin, joihin voi oikeasti vaikuttaa.

4. He arvostavat nykyhetkeä

"Muista: tämä hetki on täydellinen."

Tyytyväiset ihmiset keskeyttävät sisäisen kriitikkonsa ja palaavat hetkeen, jossa suurin osa hyvyydestä jo on, vaikka samalla saisikin pyrkiä muutokseen.

5. He etsivät hopeareunuksen

Elämänmuutosvalmentaja Elsa Cronje kuvaa kiitollisuuden voimaa:

Ajattelumallit muuttuvat myönteisiksi, stressinsietokyky kasvaa ja mieli alkaa huomata enemmän hyviä asioita.

Tyytyväisyys ei synny ongelmattomuudesta, vaan tavasta tulkita kokemukset rakentavasti.

6. He antavat itselleen armoa

Parisuhdevalmentaja Janet Ong Zimmerman neuvoo kolmen askeleen menetelmää:

- ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan,

- löydä edes yksi asia, jonka voit hyväksyä juuri nyt,

- tee valintoja, jotka vievät kohti omia toiveita.

Tyytyväisyys syntyy siitä, että muutos ei ole pakonomainen tavoite, vaan lempeä suunta.

7. He ymmärtävät, ettei ruoho ole vihreämpää muualla

Holistinen valmentaja Jennifer Hunt muistuttaa:

Joku muu katsoo juuri sinun elämääsi ja ajattelee: "Jos minulla olisi tuo..."

Tyytyväiset ihmiset lakkaavat vertaamasta itseään muihin ja näkevät oman elämänsä arvon sisältä käsin.

8. He hakevat rauhan sisältään, eivät muista ihmisistä

Terapeutti Mandy Agnew kuvaa sisäistä ydintä, joka on myötätuntoinen ja tyyni.

Tyytyväinen ihminen rakentaa rauhan luottamuksesta siihen, että elämä kantaa. Ei kumppanin, työn tai ulkoisten saavutusten kautta.

9. He muistavat, kuka vaikuttaa eniten heidän onnellisuuteensa

Urakonsultti Ruth Schimel. korostaa, että pysyvä tyytyväisyys alkaa omista arvoista, valinnoista ja tavoista tulkita maailmaa.

Ihminen, joka ymmärtää oman vaikutusvaltansa, rakentaa onnellisuutta, joka ei horju ulkoisten muutosten mukana.

Lopuksi

Sanoma on selvä: tyytyväisyys ei ole olosuhteiden tuote, vaan taito.

Kun ihminen hyväksyy itsensä, nykyhetkensä ja oman vaikutusvaltansa, elämä alkaa keventyä tavalla, jota ei saavuteta kiireisellä suorittamisella.