Ahdistus ja hermostuneisuus voivat saada ihmisen vaikuttamaan epäkohteliaalta, vaikka todellisuudessa kyse on pelkästä epävarmuudesta.

On yleistä, että hermostunut ihminen vaikuttaa hajamieliseltä, välttelevältä tai jopa töykeältä, vaikka todellisuudessa hän yrittää vain selviytyä epämukavasta tilanteesta. Ahdistus voi ajaa ihmisen niin sanottuun "taistele tai pakene" -tilaan, jolloin sosiaaliset normit ja kohteliaisuus saattavat jäädä taka-alalle.

Joskus nämä käytökset tulkitaan virheellisesti ylimielisyydeksi tai epäystävällisyydeksi, vaikka kyse on yksinkertaisesti hermostuneisuudesta ja ylikuormittuneista aisteista, kertoo Your Tango.

1. Helposti harhautuva katse

”Hän ei edes katsonut silmiin keskustelun aikana – miten töykeää!”

Kun ihminen on hermostunut, hänen on vaikea keskittyä. Hän saattaa katsella olkansa yli, tuijottaa alas tai vältellä suoraa katsekontaktia.

- Tutkimus Journal of Anxiety Disorders -julkaisussa osoittaa, että ahdistuneilla ihmisillä on vaikeuksia keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.

- Ympäristön ärsykkeet voivat tuntua ylivoimaisilta, jolloin keskittyminen yhteen keskusteluun on vaikeaa.

- Tämä voi vaikuttaa epäkiinnostavalta tai epäkohteliaalta, mutta todellisuudessa hermostunut ihminen yrittää vain hallita ylikuormittunutta mieltään.

2. Suunnitelmien peruminen

"Hän peruu tapaamisemme viime hetkellä – eikö hän välitä ollenkaan?"

Hermostuneet ihmiset saattavat perua sovitut menot ahdistuksen kasvaessa liian suureksi.

- Psykologian tohtori Emily Hylton-Jean kertoo, että sosiaalinen ahdistus voi saada ihmisen perumaan suunnitelmat viime hetkellä peläten, ettei hän selviä tilanteesta.

- Vaikka hetken helpotus tuntuu hyvältä, jatkuva peruminen vain vahvistaa ahdistusta pitkällä aikavälillä.

- Ystävät saattavat kokea tämän kylmänä käytöksenä, vaikka kyse on itsensä suojelemisesta epämukavalta tilanteelta.

3. Ärsyyntyminen ja turhautuminen

"Hän suuttuu pienistä asioista – mikä häntä vaivaa?"

Hermostunut ihminen voi reagoida ärtyneesti tai aggressiivisesti, koska hänen hermostonsa on jatkuvasti ylivirittynyt.

- Psychological Medicine -julkaisun tutkimus osoittaa, että jatkuva stressi ja ahdistus voivat lisätä ärtyneisyyttä ja äkillisiä tunteenpurkauksia.

- "Taistele tai pakene" -reaktio voi tehdä ihmisestä puolustuskannalla olevan ja helposti kiihtyvän.

- Tämä voi tuntua epäystävälliseltä tai vihamieliseltä, mutta taustalla on usein pelko ja epävarmuus.

4. Sosiaalisten tilanteiden välttely

"Hän ei koskaan osallistu mihinkään – onko hän vain epäsosiaalinen?"

- Sertifioitu psykiatri Nicole Washington kertoo, että ahdistuneet ihmiset välttelevät tilanteita, joissa he saattavat tuntea itsensä epämukavaksi.

- Sosiaalisten tapahtumien välttely saattaa vaikuttaa välinpitämättömältä, mutta se on keino suojella itseään henkiseltä ylikuormitukselta.

- Ihminen ei välttele sinua henkilökohtaisesti – hän välttelee tilannetta, joka tuntuu hänestä liian kuormittavalta.

5. Kysymysten esittämättä jättäminen

"Hän ei koskaan kysy minulta mitään – eikö hän ole kiinnostunut minusta?"

Hermostuneet ihmiset voivat pelätä kysymysten esittämistä, koska he pelkäävät vaikuttavansa tyhmiltä tai tungettelevilta.

- Psykologi Linda Hubbard selittää, että ahdistuneet ihmiset voivat keskittyä enemmän omaan sisäiseen ahdistukseensa kuin keskustelukumppaniinsa.

- Tämä voi saada heidät vaikuttamaan etäisiltä tai välinpitämättömiltä, vaikka he todellisuudessa keskittyvät hallitsemaan omaa olotilaansa.

6. Liiallinen varuillaan olo

"Hän tuntuu olevan jatkuvasti varpaillaan – miksei hän voi rentoutua?"

- Journal of Anxiety Disorders -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että ahdistuneet ihmiset ovat usein ylivirittyneitä ja varuillaan.

- Tämä voi saada heidät vaikuttamaan jäykiltä tai epäluuloisilta, vaikka he todellisuudessa tarkkailevat ympäristöään suojellakseen itseään.

7. Aloitteellisuuden puute ystävyyssuhteissa

"Hän ei koskaan ehdota tapaamista – eikö hän välitä ystävyydestämme?"

- Ahdistuneet ihmiset voivat pelätä torjuntaa ja siksi eivät uskalla tehdä aloitteita.

- He saattavat ajatella, että ystävät eivät oikeasti halua tavata heitä, vaikka tämä ei pidä paikkaansa.

- He eivät ole välinpitämättömiä – he pelkäävät vain olevansa taakaksi.

8. Tunneilmaisun vältteleminen

"Hän ei koskaan kerro, mitä ajattelee – en ymmärrä häntä."

- Minnesotan yliopiston tutkimuksen mukaan ahdistus voi tehdä ihmisestä emotionaalisesti sulkeutuneen.

- Tämä voi tuntua siltä, ettei henkilö ole kiinnostunut keskustelusta, vaikka kyse on vain suojautumismekanismista.

9. Katsekontaktin välttely

"Hän ei katso minua silmiin – miten töykeää!"

- Personality and Social Psychology Bulletin -julkaisun tutkimuksen mukaan katsekontakti vaikuttaa siihen, miten itsevarmaksi ihminen koetaan.

- Ahdistunut ihminen voi vältellä katsekontaktia, koska se tuntuu liian intensiiviseltä tai paljastavalta.

10. Viestien lukeminen mutta ei vastaaminen

"Hän lukee viestini mutta ei vastaa – eikö hän välitä?"

- Ahdistuneet ihmiset voivat yliajatella vastauksiaan niin paljon, että he eivät lopulta vastaa ollenkaan.

- Tämä ei johdu välinpitämättömyydestä, vaan pelosta sanoa jotain väärin.

11. Jatkuvat "mitä sanoit?" -kysymykset

- Ahdistuneen ihmisen mieli saattaa olla niin ylikuormittunut, että hän ei kuule tai ymmärrä kaikkea ensimmäisellä kerralla.

- Tämä voi saada hänet vaikuttamaan hajamieliseltä, vaikka todellisuudessa hän yrittää vain käsitellä ympäristönsä ärsykkeitä.

Ymmärtäväisyys voi tehdä suuren eron ahdistuneen ihmisen elämässä!