Nykyään positiivinen ajattelu on noussut trendikkääksi käsitteeksi, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa?

Mayo Clinicin mukaan positiivinen ajattelu "ei tarkoita, että laittaisit pääsi pensaaseen ja unohtaisit ikävät asiat. Se tarkoittaa, että lähestyt epämiellyttäviä tilanteita rakentavammin ja toiveikkaammin."

Onneksi positiivisuus ei ole pelkkä synnynnäinen piirre, vaan sitä voi harjoitella. Unwritten-blogi listasi kymmenen yksinkertaista tapaa, jotka erottavat luonnostaan positiiviset ihmiset muista.

1. He ilmaisevat usein kiitollisuutta

Pienikin kiitollisuusharjoitus voi lisätä hyvinvointia merkittävästi. Yksi hyvä tapa on kirjoittaa kiitollisuuspäiväkirjaa joka aamu ja listata viisi asiaa, joista on kiitollinen.

2. He ympäröivät itsensä positiivisilla ihmisillä

Sanotaan, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietämme eniten aikaa. Siksi positiiviset ihmiset hakeutuvat seuraan, joka nostaa eikä vie energiaa.

3. He meditoivat

Meditaatio auttaa rauhoittamaan mieltä ja selkeyttämään ajatuksia. Se tuo tyyneyden tunteen, jota harvoin löytää arjen kiireistä.

4. He muuttavat näkökulmaansa

Kun elämä tuo eteen haasteita, positiiviset ihmiset eivät jää jumiin vanhoihin ajatusmalleihin. He näkevät vaikeudet mahdollisuutena oppia ja kasvaa.

5. He liikkuvat säännöllisesti

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka kohottavat mielialaa. Pienetkin muutokset, kuten portaiden valitseminen hissin sijaan, voivat tehdä ihmeitä.

6. He kääntävät negatiivisen puheen positiiviseksi

Sen sijaan että sanoisivat "Olen huono tässä", he ajattelevat "Harjoittelemalla kehityn tässä." Näin sisäinen puhe vahvistaa eikä lannista.

7. He pyytävät apua

Positiiviset ihmiset ymmärtävät, että avun pyytäminen ei ole heikkoutta vaan vahvuutta. He näkevät haasteet väliaikaisina ja tietävät, että yhdessä ne on helpompi ratkaista.

8. He ovat joustavia

Kun suunnitelmat muuttuvat, he eivät takerru valittamiseen vaan etsivät uusia vaihtoehtoja. Joustavuus auttaa löytämään mahdollisuuksia vaikeuksien keskeltä.

9. He elävät hetkessä

Menneen murehtimisen ja tulevan pelkäämisen sijaan he keskittyvät nykyhetkeen. Tämä vähentää turhaa stressiä ja tekee elämästä merkityksellisempää.

10. He juhlistavat pieniäkin iloja

Positiiviset ihmiset osaavat pysähtyä juhlimaan saavutuksiaan, olivat ne suuria tai pieniä. Näin he vahvistavat hyvää kierrettä elämässään.

Lopuksi

Kuten Unwritten-blogi korostaa, positiivisuus ei tarkoita ongelmien kieltämistä vaan sitä, että suhtautuu elämään avoimin ja rakentavin mielin.

Näitä tapoja harjoittelemalla kuka tahansa voi alkaa kehittää positiivisempaa asennetta – ja samalla tehdä arjestaan kevyempää ja onnellisempaa.