On normaalia, että talvella olo tuntuu vähän masentuneelta.

Mutta kaamos voi aiheuttaa niin pahaa masennusta, että se esiintyy monenlaisena oireiluna esimerkiksi alakuloisuutena ja väsymyksenä.

Silloin haluaa varmasti tehdä kaikkensa sen eteen, jotta kaamosmasennus lieventyisi

Lue myös: Oletko ihmisten miellyttäjä? Se voi olla mielenterveysriski
.
Jos kärsit kaamosmasennuksesta, lievennä oireita näillä 7 tavalla:

1. Jos ulkona on valoa, oleskele valossa.

2. Rajoita keinovalon saamista yöllä, kun nukut.

3. Hanki käyttöösi kirkasvalolamppuja.

Lue myös: Pidä huolta aivoistasi - Viisi vinkkiä stressaavan työn vastapainoksi

4. Noudata säännöllistä unirytmiä.

5. Harrasta päivän aikana liikuntaa vähintään 20 minuutin ajan.

Lue myös: Aika valuu hukkaan? - Taustalla 4 syytä

6. Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia.

7. Varmista, että saat kaikki muutkin tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet.

Toivottavasti kaamosmasennuksesi helpottaa näiden ohjeiden avulla.