Eric Prouzet / Unsplash
03:55 - 30.09.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Kaali on edullista superruokaa

Moni asia on kallistunut viime aikoina, kuten myös moni syötävä. Kaali on halpaa terveysruokaa. Sitä voi rouskuttaa sellaisenaan tai tehdä siitä vaikkapa salaattia. Kaalissa on vähän kaloreita ja paljon terveellisiä osia, kuten C-vitamiinia, K-vitamiinia, kuitua ja proteiinia.

Kaalin kahdeksan terveyshyötyä:

1. Taistelee tulehduksia vastaan.

2. Vahvistaa immuunijärjestelmää.

3. Parantaa ruuansulatusta.

4. Suojaa sydäntä.

5. Alentaa verenpainetta.

6. Alentaa kolesterolia.

7. Ylläpitää luuston terveyttä ja tervettä veren hyytymistä.

8. Pitää syövän loitolla.

Kaalin syömistä ei kannata aloittaa tai lisätä sen syömistä liian nopeasti. Se voi nimittäin lisätä mahaan kaasua, joka ei varmasti tunnu hyvältä. Sen liika syöminen voi aiheuttaa myös ummetusta. Se voi aiheuttaa myös muita vatsavaivoja, kuten ripulia tai vatsakipuja.

Syö kaalia maltillisesti ja saat siitä parhaimmat hyödyt ilman vatsavaivoja.

Lue myös: Popsi popsi porkkanaa, koska se tekee muutakin kuin vain hampaita vahvistaa

artikkelin avainsanat:
Kaali ruoka terveys