Alamy / AOP
02:25 - 26.09.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Popsi popsi porkkanaa, koska se tekee muutakin kuin vain hampaita vahvistaa

Jokainen tietää, että porkkanan popsiminen tekee hampaille hyvää, koska niin lauletaan myös tunnetussa laulussa. Mutta se tekee hyvää monilla muillakin tavoilla. Porkkanasta löytyy monia terveellisiä aineksia, kuten A-, K- ja C-vitamiinia sekä kalsiumia. Siinä on myös kuituja ja todella vähän kaloreita.

Porkkanan tuomia terveyshyötyjä

- Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka auttaa pitämään silmät terveinä. Se suojaa silmiä auringolta ja voi estää kaihin ja muiden silmäongelmien syntymistä. Se voi ehkäistä myös silmäpohjan rappeutumista, jota tapahtuu monille, kun he ikääntyvät.

- Porkkanat voivat myös vähentää riskiä saada syöpä. Niistä on hyötyä myös sydämelle, koska niissä on paljon antioksidantteja.

- Koska porkkanoissa on paljon C-vitamiinia, ne parantavat immuunivastetta.

- Porkkanoissa oleva kuitu voi auttaa pitämään verensokeritasot hallinnassa, joka voi hidastaa diabeteksen puhkeamista. Niitä kannattaa syödä myös silloin, jos on jo diabetes.

- Porkkanat vahvistavat myös luita, joten tässä on jo aika monta hyvää syytä syödä porkkanoita.

Muista, että jos syöt todella paljon porkkanoita, ihosi voi muuttua kellertäväksi.

artikkelin avainsanat:
kasvikset porkkana porkkanat ruoka terveys